1，0糖0脂肪0卡路里的代糖对健康不好，不宜多吃。
2，减少卡路里的代糖吃多了，并不能让人更健康。是因为你的舌头会告诉你，摄入的卡路里不够，会引诱你吃更多卡路里的食物。
3，如何正确的摄入糖分：不喝带甜味的饮料；注意早餐的搭配，把调味酸奶换成原味酸奶，吃鸡蛋而不吃带淀粉的食物；买东西的时候，注意看成分表：除了白砂糖外，还有葡萄糖、蔗糖、果糖、玉米糖浆、浓缩甘蔗汁，这些都是糖分陷阱。
4，平时可以用茶、苏打水、少量多吃喝水来替代含糖饮料。
5，想吃甜食时，可以用多吃水果，但不能榨成汁。
1，0糖0脂肪0卡路里的代糖对健康不好，不宜多吃。
2，减少卡路里的代糖吃多了，并不能让人更健康。是因为你的舌头会告诉你，摄入的卡路里不够，会引诱你吃更多卡路里的食物。
3，如何正确的摄入糖分：不喝带甜味的饮料；注意早餐的搭配，把调味酸奶换成原味酸奶，吃鸡蛋而不吃带淀粉的食物；买东西的时候，注意看成分表：除了白砂糖外，还有葡萄糖、蔗糖、果糖、玉米糖浆、浓缩甘蔗汁，这些都是糖分陷阱。
4，平时可以用茶、苏打水、少量多吃喝水来替代含糖饮料。
5，想吃甜食时，可以用多吃水果，但不能榨成汁。
摄影日更 Day15
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本文标题：日更15
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