昨天下午开始，脖子和左肩就开始疼，但自己不是很上心，因为是老毛病。
到晚上就疼得很厉害了，都有些头晕恶心了。第一次这么厉害，以前也时不时的酸疼，捏一捏按一按就差不多缓解了。
左肩颈酸疼都差不多有二十来年了。最开始感觉不舒服还是在大学里面，那时候在电脑前一坐就是一天，到晚上就酸疼得不行。
后来，在电脑前坐的时间少了，手机看得多了，尤其是智能手机出来后，时不时的也会疼得厉害，实在受不了的时候就去按摩缓解一下。
去医院拍片检查，就说我颈椎有些僵直而且很细，建议多做颈部运动，不要随便让别人动我的脖子，尤其是正骨什么的。
于是，早上锻炼的时候，跑完步我都会专门甩甩胳膊，做做头颈运动。
谁知，这次搞得这么厉害。头都不能向后仰，稍微用点力都疼，左肩上明显鼓突出一大块，硬硬的。
前两天刷到一个视频，说天凉了，很多老伤旧患处会气血淤滞不通，从而造成疼痛。
当时听了一两句，根本不以为意，没想到这么快自己就切身感受到了。
昨晚，老公给我按了按，还用精油刮了刮，当时舒服了很多。今天早上起来，感觉并没有缓解多少。
想起了家里那个治我腱鞘炎的药，镇痛效果很好。于是，今天我涂了四次，感觉明显好多了。
最重要的是，今天一天，我都尽量不去拿手机，坚决杜绝自己因为手机的低头。
唉！真的是非到了身体给出警告，自己才能控制自己吗？
看来这是一次教训，以后得严格管控自己，多做运动，少看手机！
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