缓冲

中原焦点中32期分享第492天，2022年5月22日《缓冲》本周咨询咨询 3次，做咨询师2次 ，总次 30次，咨询师总次数8次。

    昨天，我家与朋友一家，去杨山游玩，早上出发，晚上7：00才到家 。

      今天，在家洗衣服，做家务，外出购物。

      在学校面对一群不爱学习的学生，让我身心俱疲，再加上没完没了的会，让我心里郁闷，周末，好好休息和放松，为下周储存更多的能量。

    把自己完全照顾好，然后，才是学习和成长自己。

摘录：

正向开场-确定类型（抱怨型、游客型、消费型）-话题-主题-目标-资源-一小步行动-总结反馈

探访初级目标的意义，探讨出来还可继续深入探讨 。

探访希望

探访可以到30分钟左右停止

目标三问

你希望在哪方面有不同

是什么让你希望有这个改变？

如果实现了对你有什么意义？

关于这一点能说的更多一些吗？

为实现这个目标你现在可以开始的一小步行动是什么？

接下来你会坚持做哪些？需要调整的有哪些？

目标不能是负向的，如果是负向的可以通过“云手”转化成正向

不痛苦≠快乐，也可能是平和稳定的状态，不要提当事人解读，不要成为当事人声音的人

云手——

第一步:接住 邀请当事人具体化当前的问题

第二步:如果不～那会是什么样子呢？让来访自己描绘；继续探讨:如果不～那会怎么样呢？探讨出当事人想要的目标，是什么让你希望有这个变化呢？当下想实现什么目标？

目标特点:正向、所欲、当下、具体、可行

无论当事人目标大小，咨询师都要保持好奇心而不是评判过质疑

好奇的语气很谨慎

咨询需要保持开放的心态。