M6定力修炼-多变的环境下把握好自己，心志坚定

一、瞎子教练的定力修炼之旅

这是一门仿佛禅修的课程，以及探索内在定力的旅途。

我本来以为我做不好这个定力修炼，但第三天的蒙眼做教练对话中，让我感受到坚定的里力量，目标清晰，黑暗中听到了客户的一字一句，同时也很清楚自己下一步该问什么。劣势是无法观察客户的微表情，没有使用沉默的力量，然后客户陷入思考和反思进而深挖答案。

Rita教练反馈我是个可以在接到任务后迅速进入角色的人，善于利用资源和借力准备资源。

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Helen帮我做了一个能量走向图，当我看不到这个世界的时候，能量是一直往上走的。在接受到指令要求可以摘下丝带的时候，“残身“已破。 思绪漂移。眼前全都是人和物。

指令可以继续做15分钟教练时，我几乎忘记上一秒说的是什么下一秒该问什么。努力挽留的15分钟，真的是乱。

这让我更了解如何破7号的弱点。

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我把黑丝带带走了，当我每天都不知道聚焦什么工作的时候，我就戴上黑丝带冥想。可能就能聚焦重点了。

Bingo

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二、冥想的体验

我们做了好多次冥想的练习，感受自己的身体，呼吸和思想。我是个比较容易思绪漂移的人，当时，漂了好多次，但通过这半年的学习，我开始微微有了收回来的能力，这个可能是“专注”和“聚焦”的萌芽，对疑似7号的人来说，这收回来的能力太珍贵了。哪怕只是微弱的收，自我鼓励一下。

斗哥说冥想是锻炼聚焦的肌肉，Rita说冥想初阶试图数呼吸。这两个解释对我的理解非常有用。

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三、定力是什么呢？

每个人不一样，有人适合静态，有人适合动态。

不慌不乱，抗干扰能力

不慌是因为这是一种内在的，自我总结的，自信的，充满激情的，想做自己的有关的能量选择。

Passion有没有激情

Being，有没有成为这种人

四、定力的分场景

定力是个正向的，和价值观有关

有意识VS无意识

状态VS情景

大事VS小事

自我管理VS管理他人

五、什么是正念

一 止 今 心

我如何解读

其实今天有人批评我总是说过去的事，念念不忘。能不能就说当下。

可能是我正念不够，不能停止，不能专注，专注在当下和眼前。可能这是个盲点。多谢提醒了。

Mindfulness

心 满 去除

六、团队唱歌PK赛

团队唱歌比赛，你的定力如何？团队合作如何？团队是怎么样的创新。唱歌比赛和定力有什么关系，和教练有什么关系。

面对突发事件的时候，你有没有做什么准备。

a.是团伙不是团队，从头到尾都没有理解规则。

b.是我们的团队决策没有放在重要目标上，最后一个冬天里的一把火我们一直没有练习，也没有决策，最后匆匆忙开始，也没有按照讨论的，所以团队合作0歌

c.歌词的角色和内容，能量和定力的关系。被教练者，干扰者其实也是很累耗费能量。

做教练的时候我们要能够有搞得定的信念和目标。

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七、东方和西方的教练自我评估

东方的自我评估方法更是意志心智层面

西方的自我评估方法更是技术层面

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