淡化色斑：鸡肉炒丝瓜

淡化色斑：鸡肉炒丝瓜

主　料：鸡肉35克，丝瓜50克。

配　料：橄榄油5克，精盐、姜丝各适量。

制作方法：

1　将鸡肉、切块；丝瓜削皮、切滚刀块。

2　锅置火上，放入橄榄油，烧热后放入姜丝爆香，然后放入鸡肉块和丝瓜块，拌炒均匀，焖2～3分钟，用精盐调味即可。

靓颜功效：此菜富含钙、磷等成分，对于调节人体的钙磷比例有很好的帮助，同时还具有淡化色斑的功效，是不可多得的天然美容剂。

嫩肤祛斑：青白丝瓜

主　料：丝瓜300克，青椒50克，百合20克。

配　料：姜丝、大蒜各适量。

制作方法：

1　丝瓜削皮，切片；百合洗净，用热水略烫片刻，去除苦味；青椒洗净，撕成小块。

2　锅置火上，放入适量植物油，待油热后放入姜丝爆香，倒入丝瓜，炒香，加入青椒和少许大蒜，待丝瓜熟透后放入百合，略煮即可。

靓颜功效：此菜消雀斑、增白、祛除皱纹，长期食用能使人皮肤变得光滑、细腻。