跑步这件事，真的不要轻易开始......

从没想过，这辈子会爱上跑步这项运动，跑步那么枯燥乏味，就是两条腿不断交换的重复机械运动，还有记忆中对跑步的理解就是一圈一圈的绕操场。所以，一直以为瑜伽，游泳，徒步这些才会是我满心热爱和热衷的运动。

可是跑步却就是这样神奇的，在不知不觉中陪伴了我2年多时间了，已经真真切切的在改变着我的方方面面，我的生活习惯，我的观念，甚至我的兴趣爱好，带给了我满满的正能量和自信心，带给了我很多天南地北的新朋友，为我开启了很多未知的世界，让我变得都有点开始不相信我自己。所以，没有下定决心，跑步这件事，真的不要轻易开始。

首先，跑步开始后，你的懒觉癌很可能被治愈。

先说说我自己。我一直都是个爱睡懒觉的姑娘。记得大学毕业刚来深圳工作那会，和堂姐、表弟一起住，每到周末，真是一场世纪睡懒觉比赛，一个比一个起得晚，起床时间基本都超过中午12点，最夸张的一次到下午2点。后来虽然没有那么夸张了，但周末睡到9，10点是正常得不能再正常的事情。

要是有人问我，你有没有看过你生活的城市5点半的风景？我会觉得这个人有病，要治。5点半，你在说笑话吗？床那么美好的地方，有什么理由不尽可能的多呆一会？可是万万没想到一个百人百天的跑步活动彻底改变了我。现在5点半起床对于一个参加了5期百人百天的我来说，也算是件正常得不能再正常的事情了。只是因为晚睡，挑战4点起床这件事一直不成功。为了身体着想，也就放弃了。这里要非常感谢，可爱执着认真负责的黎明使者石头哥。刚开始那段时间，每天早上无偿的叫醒服务，对于我养成早起的良好习惯发挥了非常重要的作用。现在我完全可以自豪的告诉你，5点半起床，你敢约，我就敢应约，完全没问题。

其次，你的负面情绪，负能量，身体的垃圾和毒素都会被汗水带走，取而代之的是满满的正能量。

每次遇到不高兴的事情，只要跑起来，跑着跑着，就感觉不再心塞，心堵。汗水带走了身体的毒素，废物，感觉一身都变得轻盈。跑步也会产生胺多酚，那是一种让人心情愉悦的激素，所以经常会跑着跑着，一开始那些不开心的情绪就跑没了；或是实在难过想哭的时候，干脆就边跑边哭，反正清晨或者夜晚，人都很少，没有人会注意到你哭泣的脸。不管是工作上满肚子的委屈，生活上遇到的困苦，还是满心对已逝亲人的思念，统统化为泪水，混合着汗水，一起在风中消散掉。跑完后满满的成就感，征服感和愉悦感。脸蛋也是红红的，新陈代谢超级棒。

最后，跑步不仅让我甩掉了身上的偷懒，让我收获了健康，还让我对其他项目产生了不少兴趣，在不断学习和挑战中，开启了很多未知的世界，让我变得更忙了，但是收获了更好的自己。

跑步不仅可以带走身体的垃圾，还可以甩掉身体的脂肪，让大家体态变得轻盈，前提是跑的都是有氧跑，心率维持在燃脂区间。当然，最值得一提的是跑步让我认识了很多天南地北的跑友。他们中有坚持自己做营养早餐 500 多天的高颜值90后美女，有坚持写作的精神领跑者，她也是我写作路上的引路人，还有坚持各种其他运动：如骑车，游泳，健身，瑜伽的小伙伴们。

在大家的影响和鼓励下，我也参加了早餐班，坚持自己做早餐，学习营养搭配；参加了健身班，练习核心，增加肌肉。于是又进了健身的坑。因为跑步和健身密不可分，核心肌肉不练习好，跑步成绩上不去不说，更是容易导致受伤。现在我就是一个因偷懒当初不好好练习核心力量的跑步伤者，典型的跑步膝已经出来了，后悔莫及啊；另外的练字班，阅读班，写作班，我都有参加。写作让我学会了记录，学会了思考总结，每一次的跑步经历，心路历程，赛事记录和反思，这些还意外的让我赚了一点点小小的稿费。跑步一旦开始，在优秀跑友的影响下，你会开始更多的兴趣爱好，你会变得比以前更忙。

所以，跑步这件事情，你真的想清楚了吗？

韩大爷读写训练营

温蒂猪