365-Day136 妄语

0717禅茶正念日记2

今天习茶两次

晚上的这一座发心：平复烦躁(白天在工作上有些无力感，知道问题所在又无力去解决这种担忧和心烦，心事重重)

持戒：勤练习，多练习

热忱：不增也不减

觉察：

①晚上跟练默默吃茶去的音频，内心散乱的时候还是觉得这个比较有感觉，能帮助专注快速收摄身心。

②今天妄语了，心烦意燥的时候真的要小心说鬼话，最好少说或不说话。惭愧。又造口业......

③正念

知道自己白天有不如法的言行，接纳，晚上静下来反思，反省，反观自照，多了些自我觉察和觉醒。

忏悔

正念无常