一、本周作业
15.0的践行目标：
（1）300个番茄专注；
（2）九段践行跟上步伐，100%执行落地；
（3）健康减重：125斤→115斤；
2本周为5.0践行目标做出的努力、实践及改进措施等
（1）300个番茄专注：本周完成29个番茄专注挑战，番茄时光相对高效，同时用番茄时光让自己快速入睡、专注陪伴，减少手机黑洞；11月份累计完成番茄时光86个。下周目标25番茄。
本周番茄
本月番茄
（2）九段践行跟上步伐：按时参加班会和组会；按时布置本周践行作业；组会前统计完小组作业完成情况；完成5张一日五色工作表，100%执行落地。
（3）健康减重：125斤→115斤
体重：本周目标123，特殊时期，体重有所反弹，基本在125；下周目标122。
饮食：本周目标晚餐不吃主食，前三天未做到，后面四天基本做到；下周目标晚餐不吃主食。
运动：本周运动目标≥25㎞，按时完成；下周运动目标≥25㎞。
跑步
3至少5张一日五色工作表
在单位未带回，就不再上传
二、重点工作
按计划高效完成不拖延✔
1、北海公寓楼造价鉴定✔
2、工程巡检重点、要点审核×（分管领导将计划调整至下周）
3、2020年工作方案、重点工作重新编制✔
4、冶金未报审四项目梳理、沟通✔
5、部门2019年工作总结及2020年工作计划初稿编制✔
计划外：策划并起草《工程管理专业条线工作会议》✔
三、学习、成长
计划：读书《精力管理》✔ 尝试记录时间✔
四、亲子陪伴、家庭
计划：属于出差的一周，对孩子的陪伴会相对较少
完成情况：因工作调整未出差，睡前悄悄话完成3次；每天至少半小时高质量陪伴；未发火2次；孩子们整理书桌、房间2次；参加女儿班级家长会一次，了解孩子在学校的状态和班级8号目前状态。
五、财富
1、坚持记账✔
2、坚持收入的50%转入理财账户✔
3、坚持基金定投✔
六、社交
随缘，先处理好工作和家庭再拓展社交✔
七、幸福时光
1、姐姐一家三口突然到访，孩子们在一起玩的很开心。
2、我和女儿两人在新房子住了3天，我们都特别享受两人的独处时光，锻炼、读书、做早晚餐等等。
3、挑战番茄专注以后，学习、工作、生活特别高效、专注，特别享受。
下周计划
1、作业：100%完成并落地
2、工作：高效不拖延
3、学习、成长：重读《好好学习》；尝试记录时间；
4、亲子陪伴、家庭：属于出差的一周，对孩子的陪伴会相对较少。
5、财富：一如既往
6、社交：随缘，先处理好工作和家庭再拓展社交
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