印度教的吠陀经典中有一句谚语：“世间的享乐就好比狗所面对的一根骨头。”狗发现了一根骨头而开始啃它。当它啃骨头时，口腔被碎片戳破了而开始流血。狗尝到血的味道而想着：“这根骨头的滋味真鲜美！”它越是用力地嚼骨头，口腔里的血就流得越多，而它尝到越多的血味，就变得越兴奋、越快乐。这是我们必须持续觉察的现象。
就像那只狗，如果我们利用外在世界得到内在想要的感觉，我们就还没有了解，其实让我们快乐的事物总是来自于内心。过去我们从身外的世界寻求答案；现在我们要体验真正的快乐，就需要通过禅坐回到自己的源头，把我们的觉察专注在内心的活动上面。
from 《改变，从心开始》
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