内在的小孩，是指一个人脆弱无助的一部分，这部分始终存在于我们身体每一处细胞里，内在的小孩既是由我们自己的痛苦体验塑造的，也是祖先遗传给我们的。我们常常忽视内在受伤的小孩，即便他已经伤得很严重。为了说明内在的小孩，我们先来了解下心识。
人的心识就像房子，上面是“客厅”，称为“意识”，下面是“地下室”，称为“藏识”。我们的身心常常不是一体的，身体单以藏识就可以完成很多事情，同时意识在忙着想成百上千的事情。
意识里表现出来的叫心行，藏识里则是滋养着各种各样心行的种子，既包括正念，慈悲，理解的等光明的种子，也包括悲哀，愤怒，歧视等黑暗的种子。这些负面的种子孕育了我们内在受伤的小孩。
当我们与外界的接触中，触达了某个的种子，种子就会上升进入“客厅”，表现为对应的心行，如愤怒的种子上升为愤怒的心行，这个时候受伤的小孩就出来了。
我们内在可能存在的痛苦，悲伤，绝望这些“硬块”，是心识的毒素。它们往往想要上升到客厅，另我们陷入痛苦，悲伤，绝望。而我们作为自己的主人，往往想要压抑这些感受，或者说隐藏内在的小孩，于是邀请其他“客人”充塞“客厅”。对外的表现是我们选择看电影，逛街，聚会，喝酒甚至吸毒。
心行是需要流动的，就像血液在人体的作用一样。我们不应当压抑负面的心行，而是要容许它们在“客厅”流动，同时邀请正念的种子，进入客厅，觉察和看顾这些负面情绪，拥抱安抚我们内在的小孩。
正念的作用有三个，一是觉知，而不对抗，二是拥抱，三是舒适和减轻难熬的情绪。
正念包含了定（专注）的能量和智慧的能量。
以上就是内在小孩，心识，正念的关系。
网友评论