本文来自《重塑心灵》
检定语言模式是一套很有效的方法，可以用来搜集数据、澄清意义及打破一些自设的局限性思想。当一个人对情况不满意时，一个恰当的问题能够把他的思想状态带到一个完全不同的方向，发现过去忽略了的意义及方法，从而改变他以后的行为和成就。
在日常生活中，我们可以在很多方面运用检定语言模式。在自己身上运用检定语言模式，会大大增强清晰思考的能力；在别人身上运用检定语言模式，能够判断或诊察其背后的意义、因由，从而达到帮助与治疗的目的。所以，检定语言模式是既能助人亦能助己的工具。
扭曲类语式
1、猜臆式
说话者以为知道另一个人的内心看法或感受，其实只是主观地猜臆。
例子
“他不喜欢你送的礼物”
“他不同意这份意见”
“他想追求我嘛！”
化解
“你是怎么知道的？”
“何以见得呢？”
“什么事使你有这种感觉？
2、因果式
因果式涉及“责任”上的问题。说话者认为一件事情的出现导致另外一件事情的产生。其实二者之间可能绝无关系，或者第二件事情根本不会发生。因果式往往由于以下文字的存在而显露出来：因为、所以、故此、于是、使、令等。有时也不需要这类的连接词，句子的意思本身已很明显。例如：“他没有来，你这次输定了！”“没有他的帮助，我怎会成功？”
例子
“我迟到都是因为你啦！”
“这种天气使我无心工作。”
“因为我没有迁就她，所以她不快乐。
化解
“是我的什么令你迟到呢？”
“两件事之间怎么会有关系呢？”
“你如何不迁就她使她不快乐？”
“但是”“可是”（英文的but一词）往往也产生因果式的效果。
例子
“我很想帮你，但是我太累了。
“你是能够成功的，可是你太不听话了。”
化解
“为什么你的疲倦使你不能帮助我呢？”
“为什么不听话会使我不能成功呢？”
3、相等式
句子中有两个意思，说话者认为它们是相等的。往往其中一个是可见的行为，而另一个则是不可见的感觉或意义。（从理解层次的角度看，前者是环境/行为，而后者是能力或信念价值，而硬要把它们定为相等。例如：“你今天没有给我电话，一定是你不再爱我了！”）相等式往往有这些字出现：就是、等于、即是、是……就，或者干脆不用连接词。
例子
“不赞成就是反对！”
“我倒的酒你不喝，就是不给我面子。”
“你这么长时间都不打电话给我，不记得我啦！”
化解
“如何‘不赞成’与‘反对’是一样呢？”“不赞成除了反对，还有哪些意思？”
“为什么‘不喝你的酒’就是‘不给你面子’呢？”
“不喝你的酒，还会有其他意思的可能，对吗？”
“如何只有打电话给你才能证明我记得你呢？”
“有没有人没有打电话给你，同时仍记得你呢？”
4、假设式
句子意思的成立取决于一个没有说出的假设基础。假设式的话语透露说话者的一些信念（关于人生、世界、自己、别人、神等）。因此聆听假设式的话语会让我们知道说话者的人生观。化解的方法是找出那没有说出的假设。
很多假设式的话语往往用“为什么”三字开始，这些都是埋怨的说法。
其实假设式经常出现，尤其是商业广告里面有很多，例如：
例子
“为什么你不吃这盘烧鸡？”
“为什么你不好好照顾我？”
“不会又再骗我吧？”
化解
“什么使你认为我不吃它？”
“什么使你认为我应该照顾你？”
“什么使你认为我不是在好好照顾你？”
“什么使你觉得我过去骗过你？”
“什么使你觉得我这次骗你？”
“请挑选你最喜欢的款式。” 假设：“里面有你喜欢的款式。”
“全城最平，请快申请。” 假设：“最平是你所追求的。”
“没有杂费，你大可安心享用。” 假设：“你只担心杂费一项。”
消解假设式说话的不同方法：
“什么使你觉得/认为……? ”
“何以见得？”
“是什么使你认为……? ”
“你如何知道……? ”
“谁说……? ”
5、虚泛词式
说话者的句子中有一个名词，但这个名词代表的东西不能握在手中，这种名词称为虚泛词，是口中满是大道理的人最常用的语言模式。其实，虚泛词代表一些人生必须面对但往往难以定义的抽象事物，背后是说话者的一些局限性的信念、价值观和规条，没有经过深入和清晰的思考，但被认为理所当然，别人也是支持的。
测知一个名词是否是虚泛词，除了上述的不能把握和掷地无声之外，还可以尝试在该名词前面加上“绝无”或“无穷”二字。若能如此，这个名词当是虚泛词。虚泛词能融合众人对同一件事情的不同看法和期望，因此最为政客所乐用。
以下的一些虚泛词例子使我们看到它们在人生里的地位是如此重要，而我们对它们所知的却如此地少（试说出你对每个词的解释）：自由、道德、教育、安全、尊敬、人权、公平、纪律、爱情、情绪、智慧、友谊、和谐、婚姻、沟通、管理、行为……
虚泛词事实上是把一个过程“虚泛化”——使它成为一个名词，因此，虚泛词往往可以经由“名词转为动词”的方式而清晰化：
例子
“我们缺乏沟通。”
“我的胃得了溃疡。”
“自由最宝贵。”
化解
“你想你们怎样沟通？”
“你怎样使你的胃得溃疡的？”
“你想怎样自由地做什么？”
有两三类近年出现的虚泛词被另外定义和归类：
单一价值词
例子
“科学认为……”
“专家说……”
化解
“这个‘科学’，根据什么标准和理论定出来的？”或者“什么是科学？”
“所谓‘专家’，包括的是什么人，用什么标准定的？”或者“哪些专家？”
虚假词（pseudo-words）
例子
“这使他成为一个悲剧！”
“整个过程是一场梦。”
化解
“用‘悲剧’一词代表一个人，你指的是什么事呢？”
“你用‘梦’来形容这次经验，是因为过程里的什么事？”
归纳类语式
1、以偏概全式
说话者以一种经验去认定所有类似情况都会同样如此。这使说话者看不到事情有种种不同的可能性和机会，因而不能发展出解决或者突破的思想和行为，这个模式的话语表现出一份“绝对”的意思，以偏概全式常有以下的文字出现：所有、永远、永没有、每一个、没有一个、总是、从来、向来、经常、完全、绝对、时时、日日、常常等。化解的方法是找出例外，或者顺其意而夸大至可笑的程度。
例子
“他从来都不能好好地和我谈谈。”
“你总没有一次会做得好的。”
“没有一个法官是好人！”
化解
“从来？甚至在结婚的时候？”
“我在想，既然他从来都不能好好和你谈谈，你俩怎样相识、恋爱、结婚的？”
“你的眼中，真的是从来没有一次做得好？”
“照你这样说，我未来的几次也不会做得好了，对吗？”
“真的没有？从来都没有过好的法官出现？”
“所以现在关在监牢中的都是好人，而在社会上自由行动的都是坏人了，你是不是这个意思？”
2、能力限制式
说话者内心对事情的合理性或者可能性有一些错误的信念，筑起框范去限制自己，在说话中表现出来。这些限制性的框范使说话者看不清事情可以有的解决或者突破，因而陷入思想困境之中。限制式有两种：
1）可能性
从以下的文字测知：可以、不可以、可能、不可能。“可能性”其实有两个意思：第一个是有或没有一份能力，第二个是有能力，但选择运用或不运用这份能力。
例子
“我不能这样放弃。”
“我不可以放松。”
“我不能叫自己静下来。”
“你不可以带他走。”
化解
“放弃了会有什么情况发生？”
“什么阻止你放松？”
“你怎么令自己不静下来？”
“我带他走会有什么情况出现？”
“可能性”的限制或说法显示说话者把自己放在不惬意的选择框范中，化解方法是帮助他注意框范之外的种种可能性。“我不能放松”是把自己困在一个狭窄的框范中，框范之外就是放松。试想：他以前必须体验过放松，才能知道什么是放松，他做了些什么使自己继续蹲在那个小框范中呢？
2）需要性
从以下的文字测知：应该、不应该、必须、必须不。“需要性”是表达一些规条的存在，这些规条往往限制了实现信念价值的最佳可能的出现。
“你应该……”之类的话语往往在指责别人，这是企图给聆听者制造出犯罪感。常用这类话语的人多是内心的自我价值不足，想控制别人。这类人不满意自己缺乏能力，因此容易产生不满情绪及找机会埋怨别人。
化解方法与上面的一样：
例子
“你必须保持沉默。”
“我一定要看电视才能睡觉。”
“他应该先问问我再做。”
化解
“不保持沉默会有什么情况出现？”
“你怎样令自己睡觉前总想看电视？”
“不先问你就做会有什么好处？”
3、价值判断式
句子明显地显示出一个价值的判断，但没有说出这个判断的来源。找出判断的来源，我们才能质疑话语的真实性。
例子
“男子汉不应哭！”
“这是很笨的行为！”
“谦虚只会招来欺负！”
化解
“谁说男子汉不应哭的？”
“谁说的？”“谁定的标准？”
“由谁来决定？”“凭什么这样说？”
删减类语式
1、名词不明确式
一句之中的主语、宾语或形容词（包括了名词或代名词，除了“虚泛词”）不够清晰。这个模式包括以下的不同性质。
1）主语不明确
例子
“他们希望我死！”
“谁都会这样想啦！”
“这生意有的做！”
化解
“谁希望你死？”
“你说的‘谁’指什么人？”
“你指的是什么生意？
2）宾语不明确
例子
“不要吃太多水果。”
“快点找个人来！”
“找份工作吧！”
化解
“你指的是哪些水果？”
“快点找个什么人来？”
“找份怎样的工作？”
3）身份词不明确
例子
“他是一个庸人！”
“我是和平使者！”
“他是一个胜利者！”
化解
“你说的‘庸人’指什么意思？”
“你有些什么能显出‘和平使者’的身份？”
“他的什么使他成为一个‘胜利者’? ”
3）定义不明确
例子
“她找到了一个好丈夫！”
“你不能做和事佬！”
化解
“他怎样的行为使他被称为‘好丈夫’? ”
“‘和事佬’需要做些什么是他所不能胜任的？”
2、形容词不明确
例子
“那正是一个不太方便的时刻！”
“某些人会说好！”
“这会吸引一些聪明人来！”
化解
“对谁不太方便？”
“你的‘某些’是指谁？”
“那些人有一份怎样的‘聪明’? ”
3、动词不明确式
这个模式指的是一句之中的动词所描述的行为不够清晰。日常生活中很多习以为常的动词其实含义很虚泛，例如：伤害、处理、关心、照顾、交待等，往往因为人与人之间对同一个动词的理解不同而引起问题。
中文的语法允许一句话之中没有动词，往往副词包含了动词的作用，例如：“你很自私。”
中国人生活词汇中充满不清晰的动词和副词，以下是一些特别常见的例子：
普通话：摆平、调动（情绪）、抹黑、强出头、见（不得）光、很帅。
例子
“他伤害了我的自尊心！”
“这件事很难处理！”
“他们应该交代一下！”
化解
“他怎样伤害了你的自尊心？”
“这件事怎样难处理？”
他们应该怎样交代呢？”
4、副词不明确
例子
“他很自私！”
“他不够积极！”
“这件衣服难看死了！”
化解
“他怎样做使你觉得他很自私？”
“他怎样不够积极呢？”
“这件衣服什么地方难看死了？”
5、简单删减式
句子的意思不完全，好像有一部分被删去了。找出删减了的部分，往往也就是解决的途径。
例子
“我不明白！”
“我很不甘心！”
“我怕！”
化解
“你不明白什么？”
“你不甘心什么？”
“你怕什么？”
运用下切的说话技巧，我们可以追问到问题的核心。
例子
“他不好！”
“他对我不好！”
“他在家里对我不好！”
化解
“他什么不好？”
“他什么事对你不好？”
“他在家里怎样对你不好？”
6、比较删减式
句子的意思明显地指出有一个衡量的标准，但说话者没有把这个标准说出来。常见的词有好、坏、多、少、差之类的形容词，以及这些词的比较级词，例如“好”“更好”“最好”“差”“更差”“最差”等。
例子
“我表现得很差！”
“不做更好！”
“X牌洗衣粉最耐用！”
化解
“与什么比较？”
“与什么比较？”
“与什么比较？”
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