微习惯
今天我再次翻开了《微习惯》一书，深受其启发。书中探讨了将行为成功地转化为习惯的六个明显迹象，这些迹象为我提供了深刻的见解。
当一个行为变得轻松自如，以至于停止它反而显得困难，这便是习惯形成的第一信号。其次，习惯的养成伴随着身份的认同，例如，你能自信地说：“我是一个勤奋的读者，一个富有创造力的作家，一个始终如一的健身爱好者。”这种身份认同为我们的行为提供了坚实的基础。
当我们开始某项行为时，不再需要深思熟虑，这表明了习惯已经根深蒂固。随之而来的是对未来的无忧无虑，即使在早期可能会对漏掉某日的行为或过早放弃感到担忧，但一旦习惯成型，我们便知道自己会持续进行下去，除非出现连续的紧急情况。
习惯的常态化意味着它变得非情绪化。当一项行为融入日常，不再引起我们的过度兴奋或焦虑，它就真正成为了一种习惯。习惯的形成往往伴随着一种平淡无奇的感觉——虽然它们对我们大有裨益，但未必总是令人激动。
《微习惯》一书中还介绍了一种全新的自我管理策略，即微习惯策略，它主要由两个要素构成：一是设定小到几乎不可思议的目标；二是实施自由而非强制性的超额行动。这种策略的美妙之处在于，它不仅简单易行，还能在不知不觉中引领我们走向更好的自己。
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