树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。
春天泡脚，升阳固脱，
夏天泡脚，除湿去暑。
秋天泡脚，肺腑润育，
冬天泡脚，藏精温肾。
热水泡脚，如吃补药，
中药泡脚，胜吃补药。
天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。
用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是道医重要的外治法之一，其能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
生姜泡脚配方
脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
红花泡脚配方
活血化淤，药店买一两红花分成 10 份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。（泡脚的水一定满过脚踝骨）
红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。
艾叶泡脚配方
可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温 40～50 度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
花椒水泡脚配方
可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。
醋泡脚配方
在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
小苏打加盐泡脚配方
可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。
严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）
干姜、桑枝泡脚配方
患风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。
杏仁茶叶配方
痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。
苦杏仁 45 克，绿茶 10 克。
将上述药一同入锅，加水 2000 毫升，煎煮 30 分钟，去渣取汁。
取 1 小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足 30 分钟。
20 天为 1 个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
当归桂圆配方
当归 40 克，桂圆肉 25 克。
将上药加清水适量，煎煮 40 分钟，去渣取汁，与 2500 毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟。
可养血益颜，适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
山楂当归配方
山楂、当归各 16 克，白藓皮、白蒺藜各 15 克。
将上药加清水适量，煎煮 30 分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与 2000 毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟，10 天为 1 疗程。
补血疏肝，散郁祛瘀，适用于面部黄褐斑。
尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。
日常养生足浴配方大全
气虚足浴配方
党参 15 克、黄芪 20 克、白术 15 克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚 30 分钟，每日一次。
血虚足浴配方
当归 20 克、赤芍 15 克、红花 15 克、川断 15 克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚 30 分钟，每日一次。
治感冒、头痛配方
在热水中加食盐约 50 克左右，50～70 克生姜。
泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水 2～3 次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
治咳嗽配方
黄麻 10 克、胡椒 40 粒、老姜 30 克、生白矾 30 克。
治高血压病配方
罗布麻叶 15 克、杜仲 6 克、牡蛎 15 克、夜交藤 10 克、吴茱萸 10 克；或桑叶、桑枝、茺蔚子各 15 克，或钩藤 40 克、夏枯草 30 克、桑叶 20 克、菊花 20 克。
用上药加水 2000 毫升煎成 1000 毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足 30～40 分钟。
治头痛配方
白附子 10 克、川芎 20 克、白芷 20 克、细辛 10 克、葱白 5 根。
治失眠配方
磁石 60 克、丹参 20 克、远志 15 克、夜交藤 30 克，或酸枣仁 20 克、远志 20 克、合欢皮 10 克、朱砂 5 克水煎去渣，加热水至 3000 毫升泡脚每晚睡前一次。
或吴茱萸 40克，米醋（白醋）适量。
用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足 30 分钟，每晚睡前一次。
治痛经配方
蒲黄 20 克、五灵脂 20 克、香附 20 克、延胡索 20 克、当归 20 克、赤芍 15 克、桃仁 10 克、没药 10 克。
上药加水 2500 毫升，煮沸 15 分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。
每次浸泡 15～20 分钟，每日早晚各熏洗 1 次，每剂药重复使用两天。
于经前 3 天左右开始用药，连用 3～5 剂，连续用 3 个月经周期。
也可小茴香 200 克单煎泡脚，每日一次。
治风湿麻木配方
山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足 30 分钟。
治血栓闭塞性脉管炎配方
桂枝、附片、伸筋草、苦参各 15 克。
煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足 30 分钟，10 天一疗程，每日两次。
治中风后手足拘挛配方
伸筋草、透骨草、红花各 6 克，10 斤清水加上药，煎煮 10 分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。
治双足水肿配方
楠木、桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次 20 分钟，每日一次。
治足跟痛配方
寻骨风、透骨草、鸡血藤各 30 克、乳香 10 克、没药 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。
上药煎水泡脚 30 分钟，每日一次。
治糖尿病足配方
川桂枝、生附片各 50 克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各 100 克，乳香 24 克。
上药用 3000 毫升水煮，用文火煮沸后再煎 20 分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡 30 分钟，每剂药可反复使用三次。
减肥配方
冬瓜皮 200 克，茯苓 100 克，木瓜 100 克。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次 30～40 分钟，至微微出汗。
每日一次，20～30 天为一疗程。
治老年斑配方
当归 40 克，桂圆肉 25 克。
将上药加清水适量，煎煮 40 分钟，去渣取汁，与 2500 毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟。
可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
治黄褐斑配方
山楂、当归各 16 克，白藓皮、白蒺藜各 15 克。
将上药加清水适量，煎煮 30 分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与 2000 毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟，10 天为 1 疗程。
补血疏肝，散郁祛瘀，适用于面部黄褐斑。
尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。
脚底皴裂配方
桂枝 15 克、银花 15 克、红花 20 克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚 30 分钟，每日一次。
足部冻伤配方
桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各 15 克，水煎加热水至 3000 毫升浸足。
每日 2 次，每次 20 分钟。
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