文/阿秋
抑郁症为什么这么痛苦?了解这两个原因,你才能理性看待这种痛苦
抑郁症的人,为什么会让人如此的痛苦?
我想从两个方面来准确的诠释它,为的是帮助大家理清这种痛苦,从而认清这痛苦现象背后的真实原因,这有利于使每一个抑郁症患者在对待痛苦时,都能理性地安抚自己暂时被痛苦裹挟的身躯和思想。
如此一来,那么我们在疗愈的路上,又多了一层智慧和疗愈的技巧。
第一个原因是:症状的凸显和症状本身对自己的折磨
对于第一个原因,其实也没什么好说的了,因为抑郁症一旦来袭,就如那句话所说的一样:“病来如山倒,病去如抽丝。”
抑郁症是一种心理加精神上的疾病,一旦到了中度以上的抑郁症是非常的痛苦的,而且这种痛苦是自身无法所控制的痛苦,为什么说是无法控制呢?
那是因为抑郁症的人,因长期压抑、焦虑、失眠等等导致的一个人爆发抑郁症的一些直接原因,而这些原因,就是一个人的生活方式和思维的惯性,起初它们不严重时,呈现出来的是一种抑郁症沉睡的假象。即:还没有爆发。
只待事件的来临刺激或者说时机时间的带来。
假设这个时候,一个长期闷闷不乐、压抑太久的人,可能会因为一旦遇到一件刺激他的事情,就可能使抑郁症爆发出来;
又或者抑郁症的爆发,也不一定是因为遇到某一件刺激他的事情,有时有可能是逐步慢慢形成的,由量变成了质之后,然后人就会突然在某个时间段爆发出来。
换言之就是说抑郁症的爆发前期一定是压抑太久了,或者心情低落了很长一段时间了,所以人就会因为某件刺激他的事情爆发,也可能是没有刺激他的事情,但是因为压抑太久,或者低落太久了,而突然加重了自己的症状,便形成了抑郁症。
所以,从这一点我们就可以知道:“一个人的抑郁症,是他生活方式、认知、环境、内心世界形成的一种思维上的悲观姿态,也是一个人脑海里持有的一种长期抑郁、悲观的思维方式,进而使得一个人,在这种悲观的思维方式的笼罩下,最终活成了一个有抑郁的人”。
若是,你跳出不这个牢笼,那么久而久之就变成抑郁症。
除了这个负面思维的惯性害了我们以外,还有一点在于抑郁症的人,一旦到了中度以上,那就不是简单的心理问题了,而是因为一个压抑太久的人,导致了大脑思维变异了,即:医学上所说的“神经递质失衡,如:五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺”。
这些神经递质的失衡,前提也是因为我们思维太悲观了,以及心理问题过于严重了,使得大脑在超负荷运作之后,得不到一个休息,而出现神经递质的分泌性紊乱现象发生。
而这些神经递质一旦过于减少,那么我们的欲望、生命动力、激情、愉悦感就会统统的降低或者消失,人就成为一具行尸走肉的尸体。毫无欲望和生机!
基于这些,我们也就明白了,我们的痛苦之所以是意识、意念上无法去控制的,那都是我们长期形成的一种负面的惯性思维方式、以及常常把事情想得过于悲观负面了、又或者常常处于一种高负荷的紧张焦虑状态下,我们活在这样的前提下,最终走向了那个痛苦不堪的抑郁症世界里去了。
第二个原因是:负面信息的暗示或者明示,极大的摧残了我们的灵魂,这是我们因为负面情绪自己给自己加持的一种或者多种痛苦和折磨。
这几句话怎么理解呢?所谓负面暗示或者明示是什么意思呢?
举个简单的例子,大家就通俗易懂了!
很多抑郁症患者都习惯性把“轻生”和抑郁症联系挂钩起来,觉得抑郁症是一种非常可怕的精神疾病,认为自己也会走那一步,因为症状在自己身上不断地折磨自己,本身这样的处境,又会加重自己的这种负面情绪,而这种负面情绪就形成了一种暗示,所以你的内心就更加恐惧、悲观了起来了。
这便是暗示所加持给自己的痛苦灾难情绪,想到就害怕和担心。
而明示则是在当今社会发生的一些因为抑郁症轻生的事件,这些事件,极大的给了你一种提示:“认为患上抑郁症的人是可怕的,因为他们会轻生的。”
所以这种明示,就像暗示一样给了一种负面的强化提示,所以你的心理负担,此时也就加重了,而你的精神状态此刻也会变得更加恍惚不安或者浑浑噩噩起来了。
除了这个例子以外,还有很多诸多类似的例子,这些负面的暗示或者明示,会直接挫伤一个战胜抑郁症信心的人。
再比如,你看见一些抑郁症患者经过治疗之后,几年了,也没见好,这个时候,你就开始往负面和坏处去想了,这也是一种负面的暗示或者明示,所以这也会给自己的心理上增加一些在康复疗愈过程中,加持的压力和悲观思维和悲观色彩。
其实,大家大可不必过于担忧,抑郁症就是一种常见的心理加精神疾病,经过系统科学地治疗,是可以治愈的。
大家一定要有一个这样正确地意识,少去关注负面的东西,多给予一点正能量给自己,这不仅仅是对自己负责,也是为疗愈的路上创造一个良好的环境氛围。
因为,抑郁症,真的不可怕,可怕的是我们的严重固化的心理问题与满脑子的负面思维。去除这些,你就能获得快乐!
只要你按照正确地方法去治疗,所谓的个别轻生或者顽固不好的人,都是与你无缘的,而我想指引你的是:
一、去找到自己存在着的价值,即用兴趣来提升自己的活着的意义
二、改造自己的认知思维系统,即你之所以抑郁,是你的思维不行了,为了自己改造下吧!乐观积极,凡事看淡又不以消极的姿态去看待这个世界
三、找到坚持下去的一个动力或者多个动力,人生是马拉松,爱自己就是坚持下去最大的动力,别在乎一时的落魄和成败
四、让自己置身于一个正能量的环境氛围中,环境能影响你的一切!
五、坚持严格的自律生活要求,让它成为你健康人生的鞭策。
坚持这几点,并去做的人,加上真正按照本文的思路去理清自己的痛苦,那么你就能快人一步地实现康复,最终再次绽放出自己的精彩人生来。
相信,你是可以的!
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作者简介
阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。
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