【演讲训练营】第三天第一部分 朗读 + 即兴 （总时长2分钟）
【作业一】：请跟着示范音频一起朗读，并且尝试发表一下自己对这篇短文的感想或感受
《马拉松》
人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现.
全程马拉松是一项苛酷的比赛。在这漫长的42.195公里上，对每一位跑者的身体和心理都是一项严酷的挑战。筋疲力尽的时候，每一次呼吸、每一次落脚都是备受煎熬，所有人都在所难免。这时，要怎样才能坚持下去呢？
有一位经验丰富的选手说，自从开始跑马拉松，每次比赛都会在脑中回味哥哥教给他的两个句子：Pain is inevitable. Suffering is optional.翻译过来就是：痛楚难以避免，而磨难可以选择。在身心俱疲的时候，他选择坚持下去，把磨难甩在身后。
世上不如意之事十有八九，每场人生旅程都不会一帆风顺，所有人都会遭遇大大小小的挫折，难以避免、必须面对，这个选择权在你手中——如果你屈服于痛苦，那它就是一场磨难；如果你选择咬牙挺过去，那它就是一场历练。
读完《马拉松》，我想到了著名作家村上春树曾经说过的一句话“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
作业二：如何做出招人喜欢的自我介绍
《四个一自我介绍》
即:一个名字，一个标签，一个故事，一个金句。
一个名字：名字是固定的，有不同的介绍方法，可以根据你的介绍场合选择你的名字出场方法，可以简单介绍名字，也可以用拆字法。如果名字恰好和目的相关联就再好不过了。
一个标签：我们每个人可以有很多标签，就如我们同时有很多社会角色，演讲中宜选择与介绍场景相关的标签。如果你要讲与坚持相关，就选择与坚持相关的标签，聊亲子就选亲子相关的话题。
一个故事：选择和标签相对照的故事，比如龙兄作业讲解中就讲他一次培训中和其他培训讲师不一样的教学方式。这个故事与“不太一样的演讲教练”标签相对应。
故事与标签这两者之间是有关联的❗
一个金句：可以用经典金句，也可以自创金句，能让大家很快记住就再好不过了。比如作业讲解里龙兄的金句是“做好自己，我们都是不一样的烟火。”
以上作业的思路，希望给你带来启发。
期待你的自我介绍哦！
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
坚持星球，彼此加油！大家好，我是一步一个脚印每日精进的H杰。
想必大家都看到了，我的微信昵称是一个大写的H和一个英雄豪杰的杰字组成。我的真名是黄杰，为啥我要用H来代替黄呢？大家看H是不是很想我们家里常用来爬向高处的梯子，因为我坚信没有人能随随便便成功，在这个世界上无论是谁，要想进步，要想成功，要想登顶，要想做一个杰出人才，就必须踏踏实实一步一个脚印去践行。所以我就是一步一脚印每日精进的H杰。
我给大家分享我非常喜欢的一段话：如果你有每年复盘的习惯，那么你的变化将是以年为单位；如果你有每月复盘的习惯，那么你的变化是以月为单位；如果你有每周复盘的习惯，那么你的变化是以周为单位。那如果你有每日复盘的习惯，那么你的变化将会以日为单位。
简单来说就是“每天进步一点点，坚持带来大改变。”
2019年2月底我加入了猫叔的剽悍行动营，我的人生从一地鸡毛开始步入快车道。3.21结营后，我开始摸索适合自我成长的个人精进管理体系：坚持每天5点早起，背单词，看书，简书日更，做日程手账。用手写的温暖，让光阴在我的笔尖留下痕迹。
我是一步一个脚印每日精进的H杰，让我们一起每日复盘，遇见更好的自己。
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