2020-12-04

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第599天 20201204（约练总223）

        当某一句话激起了你很大的情绪时，这不是别人的问题，而是自己的问题，是自己对与这句话相关的事情没有疗愈，所以那不是你的错。

        一直以来，我都会把他人的情绪归咎到自己身上，以为是自己的错，这种归因方式渗透到我机体里、每一个细胞里，使我在生活中变得很敏感，当看到别人生气或愤怒时，我就以为是自己哪里做错了，在自责中生活，那种感觉特别难受。好在现在我觉察到这个问题了，这是一个进步，接下来更多的是做到保持自己界限，做好自己的工作，其他的时间用来看书，读书提升自己，经常提醒自己，她人的情绪是她自身没有被疗愈到，和我没有关系。希望通过自己一点一点的努力，慢慢摆脱这种“是自己的错”这个外壳，过上轻松、自在和幸福的生活。