这几个月以来，经过本人坚持不懈的充电学习以及实践，我和孩子的情绪问题终于实现了跨越式的发展。
在此之前，我也觉得，要管理自己的情绪太难了，生活中总会遇到很多不开心的事，一言不合脾气暴躁是常有的事，我承认，在学习管理自己的情绪以前，我是一个很容易情绪化的人，遇到不顺心的事，立马爆发。我也知道这样会伤害身边的人，但我总是控制不住自己。
我发现媛宝也会这样，她也很容易发脾气，遇到了事情，立马急了，嘤嘤的哭起来。
老实说，最开始看到她哭，我会很烦躁，心想，多么小的一件事，怎么会这样。后来我知道，学龄前的孩子是右脑思维型，她们遇到事情时，右脑被左脑绑架了，无法思考，我们要做的是先安抚好她的情绪的右脑，再调动左脑去思考。同时，我还学会了一些情绪管理的小技巧，亲测有效果。
第一，就是当大声嚷嚷，发脾气时，为情绪按下暂停键。最近给媛宝买了牛听听，牛听听上有加大音量键和减小音量的键。我和媛宝说：你看，当我们按着➕号时，牛听听的声音就会变得很大，当我们按住➖号时牛听听的音量就会变小。同时我还把她的左右肩膀比作牛听听的音量键，当媛宝发脾气时，我就一直按住她的左肩，告诉她要调低音量，不一会儿，媛宝的情绪就会稳定下来。
第二，数数调节情绪法。
当我们想发脾气之前或者已经发脾气了，数五个数，1到5，慢慢数，不要着急，这样也能让情绪平静。
总之，如果有一次控制住了脾气，内心不断给自己积极的心理暗示，这样对自己的掌控感就会越来越强，也越来越能控制住自己的脾气。
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