一觉
忽略了第一念，知道了
二觉
期待回消息，心攒一股劲上扬，手机震动，赶紧打开，不是，心劲下沉，立马又蓄力上扬……知道了
三觉
跟妈妈分享突破的喜悦，妈妈说还有一个毛病要改，心微沉，嗓子微噎，辩解，有委屈，知道了，安静的听，拧巴松开了
四觉
想表达喜爱 ，纠结，“会不会有点热情过头，给对方造成干扰……”知道了
五觉
沙坑中，俩孩子争玩具 ，商量无效，眼睛瞪向女孩，“大出那么多，还那么。。。”看到角度，知道了
六觉
坐小板凳上等娃，轻拍胃部，气在体内翻几个圈，到出口，猛的喷出，上下排气，有点尴尬，知道了
七觉
躺在床上，头皮紧，眼涩，微酸，小腿酥，知道了
檀香画
转关郦老师：
从现象的角度描述现象，永无止境。
千言万语抵不过一句：放松，就是了！
知道是第一步，然后，知道就行。
知道就行，就是了
只是“知道”，容易停留在头脑认知的层面。
“知道就行”，是知道之后，没有后续了，不分析，不介入，接纳，放松。
知道是有为的层面，知道就行，是无为的状态。
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