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如何学会做当下的自己

如何学会做当下的自己

作者: 燕子曰在成长 | 来源:发表于2022-04-12 22:57 被阅读0次

容易陷入焦虑和烦恼的人,根本原因无非有两种情况,一种人是无法从过去的往事或经历走出来,悔恨当初,始终无法与自己和解。另外一种是对未来产生焦虑,总是把未来想想的很迷茫,如家长内卷,总是害怕自己的孩子输在起跑线,未来比不过别人。始终无法真正做到活在当下,什么是当下?

当下的你,能够感知和觉察到自己的内在,此刻的自己身体的感受是什么,内心的感受又是什么。就比如说,我们每天都刷牙这件事情,你能描述出来牙刷在牙齿上来回移动的感受和味道吗,刷之前和刷之后的感受又是什么。如果说不来,那你可以每天训练,就从每天3分钟的刷牙开始,让自己的大脑停止思考,就沉静在刷牙的感受和体验当中,不带任何评价,只是去感受,当下的力量,才能让自己感知幸福和快乐。

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