转自喜马拉雅听书笔记
《人的自我寻求》作者罗洛·梅是一位具有开创性的心理学大师。他在职业生涯的早期，师从弗洛姆、阿德勒等著名精神分析学派导师。到20世纪中期，他开始把存在、人的价值这些哲学内容注入到了现代心理学的理论架构之中。因此，他被称为美国的“存在主义心理学”之父。
《人的自我寻求》是罗洛·梅早期的经典作品之一。它的写作背景是二战后的美国。在当时，美国社会处在快速的变革和发展之中。快速变化带来了不确定性，而不确定性又容易让人感到不安和痛苦。人们怎样才能达到自我的持续发展，并最终获得自我实现？
一，当代人有哪些普遍的心理困境？它们从哪里来？
1.空虚：许多人不仅不知道自己想要什么，还通常对于自己的感受没有任何清晰的概念。
由于长期缺乏稳定的自我内核，只能依赖外界的某种权威，让别人告诉自己该做什么，而不是由自己的内心来决定想做什么。人们既不知道自己是谁，也不知道要追寻什么。
2.孤独：随时随地的“置身事外”，无法投入。
为了减轻孤独感，人们会尽量让自己为社会和他人所接受，那就意味着做一切事情，都是为了讨别人的喜欢。然而，这种形式的关系并非深层的连接，更谈不上对自我灵魂的滋养。
3.挥之不去的焦虑：焦虑就好像我们横穿一条车流密集的马路，被困在了中间、进退两难。我们心跳加快，视力模糊、行动迟缓，根本不知该去往哪个方向，无法到达安全的彼岸。
焦虑有时会表现为某些身体症状，也可能源自某种确切的原因；但本书所说的焦虑，是更为泛化的一种心理状态，它常常摧毁一个人的思考和行为能力，让人无时不刻地淹没在对不确定的恐惧之中。
4. 人的心理问题和社会进程息息相关：
现代社会变化太快，追捧的价值观也不断变化，人们难以找到安全感，而这会极大地消耗人们的内心力量。内心力量的极度匮乏，又让人们只能由外界来决定自己是谁，自己感觉如何、自己想要什么、自己该做什么，而不是由自己的内心说了算。
二，如何重建自身的力量？
1.个体要建立稳固自我，关键就在于成为一个真正具有自我意识的人，即对于自己是谁、自己在做什么、自己想要什么，有基本的概念。
因为，一个人只有自我意识是稳固的，那他才有可能在人格上独立，在心理上成熟，明确地知道如何思考和行动，并且能为自己负责。这才算是达到了基本的人格健康状态。
2.自我意识是否能够顺利发展和巩固，要靠个人的努力，也要和你的依赖性进行长期的斗争。
三，人如何在社会中寻求自我？
1. 拥有负责任的自由。
罗洛梅认为，真正的自由，是因为拥有自我意识，所以能够有选择，并为这个选择负责的状态。它的重点在于，自由不是凭空出现的，不是外部环境所给予的，它是通过努力获得的一种内在力量。
2. 鼓励“开创性”的道德。
所谓的开创性道德，指的是超越对权威和环境的顺从，具有自主的创造力，这意味着人们要打破成规，自己决定将成为怎样的人。
3.永恒的目标。
我们所处的外部环境，永远不能提供一个完美无憾的状态。想要在风云变幻的现代社会立足，人们恰恰需要超越时间的限制，回归人类自身发展的历史中，重新获取一些“旧”却经典的价值观，并达到精神上的共识。
如果人们能够意识到，依赖外界终会给自己带来的困境，人们就有机会超越时代发展所带来的局限，找到心灵的永恒家园了。
这个永恒的目标，绝不是指追求一成不变的安稳，而是指人们共同的精神追求：在自由、责任、创造中，成为你自己。
解读 | 蔡燕苏
资深心理咨询师
播音 | 沐泽
策划编辑 | 李雪清
音频编辑 | 陈子夫
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