女孩子，不论胖瘦，都会喊着要减肥，很瘦的女生也会喊着要减肥，总觉得自己再瘦一点就更完美了。
敏锐的商家们察觉到商机，各类宣传也是铺天盖地。这是个追求效率的时代，很多的宣传都是一个月瘦10斤之类的，不运动，各种方法，比如针灸啦，拔罐啦，配合饮食，还有各种卖减脂餐的，都是追求速度的瘦法。
我姑妈，曾经去一个减肥机构去拔罐，给了一份相当严格的食谱，配合拔罐，然后我看了食谱，每天就是黄瓜，番茄玉米之类的，我姑妈开始还能坚持，确实瘦了，结束之后恢复正常饮食之后体重反而又涨了几斤。不信邪的姑妈又去另外一家减肥机构，用的也是类似的方法，结果坚持不到3天就彻底放弃了。其实，这类的减肥机构，很多都是用的节食的方法，一旦恢复饮食，肯定会反弹。
减肥真的是一个长期坚持的过程，我想说下我的减肥路，虽然很慢，但是很健康。大学毕业工作后，没有坚持锻炼的我，也没有控制零食的摄入，体重飙到了近160斤，逛商店很少能买到自己心仪的衣服，然后，终于下定决心开始了漫长的减肥之路。本着管住嘴，迈开腿的原则，经过一年半的时间，减到了22斤，这在别人眼里，估计觉得这过程太慢了点。
这是我日常的体重记录
我的减肥之路，从控制饮食和锻炼结合开始，没有刻意节食。最开始的时候，先下定决心，减肥是个需要坚持的过程。没有毅力，中途放弃，一切都白费。
自从下载了薄荷，学到了很多减肥的知识，坚持低碳水，高蛋白的饮食，偶尔放纵也是可以的，但是要控制量。用薄荷，能够查到各类食物的热量，是不是可以多吃，如何看配料表。然后，我就发觉我的胖是有原因的，喜欢吃高热量的零食，还没有控制量，比如泡芙，薯片，各类糕点之类的热量炸弹，有些应该是主食，偏偏当了加餐的，偏爱肉类而不吃蔬菜，喜欢高油高盐的饮食；我不胖谁胖呢。然后，我开始控制饮食，合理吃饭，为此，我还特意某宝买了个食物称，按照薄荷计算的基础代谢，吃够每日三餐所需热量，多吃海鲜，鱼，鸡鸭肉这些，多吃蔬菜，吃多了就用运动来弥补。偶尔也会想吃零食，然后就买小包装的，尝尝味道，解解馋。
迈开腿也是很关键的一步，keep里提供了很多的锻炼课程，刚开始运动的选择K1，K2这种就比较好，慢慢往上加，我选择了户外跑，每天晚上按照keep里的课程跑，刚开始跑步的时候确实很煎熬，因为长期不锻炼，刚开始跑会觉得很累，确实很容易放弃。因为我是晚上在小区里绕圈跑，能看到那些明明身材很好但是也在坚持跑步的姑娘，然后我的动力就满格了，身材好的都在努力，我这圆润的难道不应该更努力吗？每天按照自己的节奏来，累了就减少点运动量，如果感觉身体可以就慢慢多练的，练习时间长了运动能力会慢慢提升的。除了跑步，keep里还有别的锻炼也可以根据自己的需求来学，都是很实用的，但是都是要坚持，不坚持一切白费。
这就是我的减肥日常，锻炼加控制饮食，每次称体重的时候看到体重慢慢下降会很开心，减了快十几斤的时候，就是一个明显的阶段，同事都和我说，你最近瘦了一小圈，你发现了吗，因为我木有和同事说我在减肥，他们看我的饮食也不像是减肥期吃的，听到他们这么说还是很开心的。我就和他们说了方法，有的说坚持不来，还要跑步。
如今的我，还在按照这个方法慢慢地来，达到我的目标可能还需要个一年半载的。但是，我想说，用健康锻炼的方法，达到自己瘦身的目的，不是很好嘛，也培养了自己的毅力，任何事情都不是一蹴而就的。如果要长期保持身材，就是要坚持管住嘴，迈开腿，努力变成更好的自己。
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