美美的梵音
二楼B栋3楼的教室，看窗外雨声涟涟，池塘里蛙鸣此起彼伏，雨滴落在池塘里，屋檐边，绿叶青翠欲滴，远方的竹楼错落有致，袅袅蓝烟弥漫竹林间，不禁感叹，山色空蒙雨亦奇!山顶的小亭，你是否在瞭望着什么？抑或是坚守着岗位？
窗内的我在反思自己昨天的流瑜伽，默默的吃了一个馒头，静静的等待自己那阵情绪过去，我知道情绪会来，也会走，那种脆弱无助，想哭想闹，想要逃避，想要远离，我坐在这里给它时间，让我和它相处。你好了吗，头脑平静了吗，给自己一个拥抱吧，我们一起开始今晚的编排。
上午的编排
借助那种情绪波动，用语言开始劝导自己，作为引导词开始劝导自己去收心，关注当下的自己。我的心寄放在这个身体里面，身体状态良好，心才不会悬浮不定，安放稳妥。身体的放松去带来心的柔软，身体的柔软去带来心的放松，借助鼻子与外界进行呼吸的连接，用呼吸的能量去安抚自己，用身体的舒展去打开心的力量。31分钟，调息，热身，拜日结束，自己感觉舒服极了，头脑也平静了下来。作为一名瑜伽教练，要一直记得这种舒服放松的感觉，你能调节到自己很舒服，同时把这种感觉带给自己的会员，你就在瑜伽老师正确的道路上，嗯，我感觉这种说法是对的。所学所闻能造福自己，才能更好造福ta人。
我们去买个瑜伽垫好不好，好好练，也许它以后不是你的职业，但是它能帮助你度过你很多很多自己过不去的时刻，它能让你安静下来去思考问题，唤醒你内心深处沉睡的支撑，修行之路莫过于此吧。哈哈，还是道行太浅了。
晚上果然去买了青蛙的薄垫子，在小卖部把大衣缝好了，一切安排皆有天意。晚上的流瑜伽考试紧张了，我敢说，这是我上瑜伽课这么几年，排的最好最用心的一节课，如果没有丹丹老师逼我一把，自己转换心态，也出不来这一节课。感谢自己，在以后的瑜伽路上，找到了明确的方向。我的瑜伽才刚刚启程，仅是入门而已。
晚上流瑜伽编排
琳潇老师的引导词:不刻意，不努力，不费力。校长的口令词:过也不偷懒，达到自己自己合适的位置停留。两个人的口令词的内在是统一的，善于做减法，大道至简，当我明白了她们的思想的时候，才真正开始享受我的瑜伽，享受我的当下。
琳潇大美女
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