Materials: ɜ: ʌ ə e
CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
The study was published in the British Medical Magzine, the Lancert.
Comments: 差不多连续四天都在练三个中元音,原因是自己不太会把舌头中部抬向硬腭,总是要么舌尖翘起来了。发着总觉得不对。
期间练习也有烦躁的时候,觉得很慢。最近几天练习也有分神,没有之前那么的专一,一方面是这几个音标一直发不好,一方面是自己的常规情绪。想过要不然从头开始跟一遍晨读,但是后来这个念头被我打消了,我总得学会独立生长的,慢点没事。
然后好在这几天一直在练,现在觉得顺口多了,要点基本都记得了。没有快速的事情,把那种突击几天,高强度练习然后突破的投机取巧的心态从自己的生活中摈除,我可以短期得到别人也可以,没什么用,只会让我自己更加浮在表面。计划可以变,但是要提前完成。我想突击可以呀,先把每天要做的做完,这样才是正确的,长期的健康稳定的心态。
时常会想突击一段时间就能得到自己要的蜕变,事实是往往坚持不了那么高强度的,且,就是因为没有扎实稳定的长时间的做过一件事,对自己的情绪,行动,状态是没有数的,都是自以为是的想法多。
最重要的就是每天保持练习,这就是最快的方式。想想看,每天这个节奏,过年回来,或许我就把这些音标又都复盘了一遍了,至少也是一大半了。如果,我采取偷懒,投机取巧的方法,今天不练,过年放假练,觉得多点时间,根本就不可取。变数我无法控制,现在不练,到时候也会找借口不练。到时候在家里或许就想好不容易过年要陪家人聊聊天,或者要玩,要跟小孩子玩下,之类的。这些不是我可以控制的。能把握的就这个当下。
所以就是把运动和晨读融入生活,像吃饭一样,稳定的走,不怕慢,就怕自己好高骛远,心气高,还觉得自己搞得定。看自己的实际情况吧,一个多月还是没有记全,是自己练习得不够,S说需要三到五个月,所以都是需要很多时间,精力的,遇到状态不好的时候,还需要自己调节。这就是一点点搭建的过程。
加油加油。在过程中因为自己一点点的主动去push,而感受到的进步带给自己的欣喜已经很值得了。
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