我们忙于遗弃痛苦而努力，而忽略了痛苦带给我们的成长。存在本身是意义。
———心慈
今天跟很多人发生了链接。当看到同事因为被同理到以后，愤怒的情绪平复下来。当引导因车被撞的司机看到车被撞后带来的好处的时候，看着司机开心的听着音乐去修车的时候，自己也有喜悦升起。当家长看到自己的孩子原来是那么优秀可爱的时候，表示回家一定要好好拥抱孩子的时候，我很感动。当与朋友分享自己的收获，她们也为之所动，有所感悟的时候，我很欣慰。当感受周围的人因自己的存在而能量有所提升的时候，我感受到了自己的价值，感恩生命中所有的遇见与发生，看似我影响到了对方，同时对方却成就了我的存在。
看到被抛弃在地上的雪糕纸和易拉罐时，心里有对随便扔垃圾人的指责。转而哑然失笑，不是正因为他们的行为，也使得我有了体验的机会。看着手里的垃圾，它们曾经也被需要过，被欣赏过。它们完成了自己的使命，被随意丢弃，它们也静待被带到该去的地方。我们也许有嫌弃自己地方，我们特别想像对待垃圾那样避之不及，弃之不顾。而恰恰是这些现在我们嫌弃的部分，也许这些部分曾经保护我们更好的活下来。
看到自己捡完垃圾，干净空旷的停车场，很有成就感。
帮我拍照的朋友说：捡一下拍个照就行了，你一直捡完了，别人怎么看你，以为你是捡垃圾的呢。我醉心于当下的体验的时候，我不对自己有评判的时候，我就不在乎别人是怎么看我的。我允许自己的时候，我的喜怒哀乐就是我自己做主，而不在托付于外在的他人。
捡的是垃圾，疗愈的是心灵。
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