心静自然凉

心静身即凉

炎炎夏日，骄阳似火，树叶纹丝不动。走在外面，脚下热气蒸着， 头顶炙烤， 又有蝉鸣不已，更添烦躁。依照传统节气，虽然刚刚入伏，但夏天似乎想来个下马威，表示自己的存在。打开天气地图，除了西南个别地区，全国上下一片“高温红”。

热，怎么办呢 ？ 当然，可以躲在空调房里，但是整个夏天不可能总待着吧。听我不停地抱怨，前辈劝我说“心静自然凉”。直接意思就是：心里平静了，自然就凉快了。是吗？ 我有点怀疑。我试着深呼吸，排除杂念，平静内心， 但情况不但没有改善，更觉汗如雨下。假若说心里平静天气就凉快，那这炎热的天气至少说明：在夏天，所有人心里都不平静；因为只要有一个人心里平静，那天气就该变凉爽了。 - 这显然是不对的，至少他就心里很平静，看着不急不燥，认真工作的前辈我这么想。 不管怎样肯定有地方出错了，要么是我的推理错了，要么就是那句“心静自然凉” 错了。

到底错在那里呢 ？ 我一时之间找不到答案。闲暇下来，我开始查“心静自然凉”的出处。

武微波图腾书法《心静自然》

原来，它最早出自唐朝诗人白居易的一首诗《苦热题恒寂师禅室》中 “为人心静身即凉 ”一句。

人人避暑走如狂，独有禅师不出房；
非是禅房无热到，为人心静身即凉。

白居易曾去拜访恒寂禅师，天气酷热，却见恒寂禅师在房间内很安静的坐在那里。白居易就问：‘禅师！这里好热哦！怎不换个清凉的地方？’ 恒寂禅师说：‘我觉得这里很凉快啊！’ 白居易深受触动，于是作此诗。

后来，清朝雍正皇帝追录康熙皇帝的训话而编辑成《庭训格言》，内中有一则训文叫《心静自然凉》，大意是说只要能做到内心平静，身上才不热。

盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。

结合如上两个出处，通过认真阅读，我发现自己推理或者说理解的漏洞。这两处无论是白居易的“为人心静身即凉” 还是 雍正皇帝的 “亦由心静，故身不热” ，都表示心静然后身体不热，而不是指周围的温度下降，天气不热。

那接下来问题又来了， 在烈日下，我也尝试让自己的内心静下来，但似乎没有觉察到身体不热了。那到底是身体的的客观温度下降了，还是主观感受上不那么热了呢 ？

由于直接做实验需要很多的对比条件，我又查阅了相关的一些资料， 真的搜索到曾经有人做过类似实验。

最近，日本兵库县西宫市协立脑神经外科医院医师小山哲男和美国学者通过实验，为“心静自然凉”与人的主观感受之间的关系找到一定的科学论据。

小山医师以10名美国男女为实验对象，为把灼热的痛苦传给大脑，用小金属片给接受实验者的腿肚子施以热的刺激。如果是15秒的间隔，开始信号之后用48℃热刺激，如果是30秒的间隔，开始信号之后用50℃的热刺激，如此反复多次，让接受实验者在大脑中记住刺激的类型。
然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50℃的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。结果发现，和隔30秒时施以50℃的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30%。
小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一心理暗示安慰法，是一种有科学根据的止痛法。这一成果已发表在美国《全国科学院学报》上。

从上面的实验看出，由于受到热刺激间隔变短，大脑皮层对热的频繁刺激适应性增强，敏感度降低，感觉层面上对热痛苦的感觉下降。

回到上边的问题，其实天气炎热，身体感受周围环境高温对身体的痛苦刺激，提醒大脑调整自己的位置或者采取措施降温，保护身体不受高温的损坏。这是机体的本能反应，是人类在进化过程中积累下来趋利避害的能力。在这种情况下， 如果有条件采取措施，比如找到树荫下温度低的地方， 开空调降低周围的环境温度或者吹风扇来加快皮肤表面的空气流动；但如果不能采取有效措施，比如在空旷的野外作业时候， 那就只能忍受高温天气，这时候主观上调整意识，把对热刺激的关注转移到其他地方去，或者调整心态平静面对，大脑对热刺激的适应性增强，对热痛苦造成的感觉也会下降。从这个意义上来说，“心静自然凉” 指的应该是，对“热痛苦”的感觉下降，就不感觉热了。

平常心去处理生活，工作，学习中遇到的问题，困难和挫折

查阅《现代汉语词典》心静的解释如下：

心静，指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态。心静自然凉本义是说心里平静，内心自然凉快。后用来指在遇到问题、困难、挫折时，放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。

诸葛亮有 “淡薄以明志，宁静以致远”，只有内心平静才能生出智慧，发现问题，困难背后的原因，规律和问题的突破点。

淡薄以明志，宁静以致远

在我们的生活，工作，学习中不可能总是一帆风顺，或者说问题，困难和挫折将与每一次进步同时存在。如何面对困难和挫折是每个人都必须面对的，是被动消极的抱怨环境，机遇，客观条件还是积极主动的应对，产生的效应是不一样的。如果能以平常心去面对困难和挫折， 善于发现问题，困难背后的原因，规律和机会，积极主动从自身寻找突破，促使事情向好的方向转化。或许，困难和挫折会变成自己进步的起点。

罗永浩开创了锤子手机，尽管在早期遇到了各种各样的问题和困难，但是他说过，现在努力完成了智能手机各方面的技术积淀和人才储备，也许下一次技术革命就是自己崛起的机会。能有如此心态我深以为然。

如何才能做到心静平和

白居易《苦热题恒寂师禅室》诗中的恒寂禅师，作为出家人无纷繁的干扰，心闲静则觉凉。“心闲身凉”乃情通理顺的感觉，颇有寓意。作为凡夫俗子，不可能像出家人那样做到心无所欲，但是我们可以做到脚踏实地，排除不切实际的想法。 只有排除一切不根据实际情况的想法才可能达到内心的平静。

如何排除这些不切实际的观念，想法呢 ？ 王阳明说过 “破山中贼易 破心中贼难 ” ， 欲破心中贼，只有“格物致知” 。 我想只有不断升级替换自己大脑的“操作系统”，更新自己的观念才有可能达到内心的平静。