夜里，一个因感情受挫的女孩，问我：
“怎样让自己往前看，不老想过去？”
我答：
“最简单的方法就是把时间安排满，让自己忙碌起来，多做充实自己的事，陷在过去是因为有心结没有打开，需要疏导，改变原有的认知。”
她又问：
“我需要每时每刻都忙 ，只要一闲下来就会想 ，可是这样太累了。目前短时间来说怎么能改变？”
我答：
“短时间没有很好的办法，只能让自己忙碌起来，转移注意力。
改变认知，是一个对自己抽丝剥茧（剥洋葱）的过程。行为的背后是情绪，情绪的背后是感受，感受的背后是思维、认识等人格层面。
认知的校正，需要一个过程，而过程需要时间。
陷在过去的感情里出不来，傻姑娘，那是因为你在这段感情里付出的太多，投入的太多，分手了，才不能挥一挥手不带走一片云彩。而是被无边的负面情绪围困得透不过气来！
在经济学上有个词叫沉没成本，指一些无法预估投入结果而付出却无法挽回的成本，就像是一块石头沉入幽深的河底，悄无声息，又无法挽回。
在感情里也有沉没成本，是指在感情里付出太多，却没有收获想要的美好爱情。一旦失去，人就会因此产生出一些问题，像冲动、偏激、自怨自艾、暗自惆怅等。长期被这些负能量缠绕，时间久了，就会抑郁。
事过要翻篇，日子不停向前，要学会放下人生中的遗憾。只有放下过往的沉重包袱，才能轻装前行，才有心情欣赏沿途的风景。
道理谁都懂，就是做不到，抑制不住的想，陷在过去不能自拔，这样的人不在少数。
控制不住不想，一味纵容自己自悲自怜，便会越来越消沉。
给折磨你的烦恼定个期限，一个月、三个月、亦或许半年。
在这个期限里允许自己难过、伤心、懈怠，一旦到了期限，就要调整自己，运动锻炼、享受美食、出门旅游、与朋友小聚……
与过去不好的生活和人告别，最好的反击是，保持微笑和光芒四射，他们最不希望看到这样的你。
所以，学会给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。
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