我是一二名宝妈妈。产后身走材样。背虎熊腰 屁股垂下，高低，肩腰部带赘脉肉，手臂粗 这些词部全都用在身我上。看看镜子前的面自己真一的点也接受了不。越来越不信自。那时候自的己。以为自己发的型不好看。去做了一个发头。͏ 可是我还是不自信还是会听到一些声音，说你这个发型不好看 你穿这个衣服不好看 所以我变得越来越焦虑…越来越不自信
女永人远都应该取自悦己
你瘦3公斤
穿三上万块的钱衣服
都会更迷人
我一天看了无数遍这段话 从2021.1月份开始决定减肥
减肥断断续续 没有方向
直到在朋友圈看见小敏老师的减脂营 我很好奇减脂餐应该是怎样的 所以我就报名参加了减脂营 ……
⒈“在减脂训练营的这28天中我最大的收获应该是：如何搭配好自己的饮食结构、减脂心态的调整、呼吸运动的要点 这次的减脂营老师还加了形体的课程
一天的小打卡
早餐
中餐
晚餐
不知道你没有和我一样 以前我很难做
现在看看我的减脂餐 不难了吧 很容易完成 而且不难吃 我现在越来越体会到7分吃三分练 你要学会怎样搭配食物才更有营养
⒉这期的减脂营 我更加注重有氧运动
注意锻炼方式，有氧运动+无氧运动结合，很快就可以了，减肥 塑型一起达到 所以这期我会每天要求自己做有氧
明天跳绳2000个
被绳子抽打的手臂
老师给的作业
每天听话照做 完成老师给的作业
坚持28天下来 会有惊喜
体重和体脂率都下降了
现在的我上称不只是看数据 我更加注重体型的变化 数字什么得都是浮云
看见身体给我的反馈 真的 你的努力马甲线看得见
我利用了几个月的时间摆脱了产后肥胖
现在的我也越来越自信了 也影响四位姐妹和一起健身收获健康
3.在这里做了那些之前没有做过的事情？并且通过自己的努力做到了！（突破）（可以图文并茂）
我平时很少与人交流 结婚后感觉自己都和社会脱轨了 也没有接触过管理社群 在第7期减脂营 我有幸当上了排长 明天监督学员完成打卡 真的很感激小敏老师给我这个机会
很激动
每天给完成打卡的女神发奖励
4.加入训练营之前和加入训练营之后的对比感受
以前我是不太注重饮食的 我以为每天很努力的撸铁就会快速佣有好身材 不是这样的 直到我跟小敏老师沟通电话后 我才认真学习开始我的减脂餐 我才更加的注重饮食 才相信7分吃3分练
5.最后我想说
❶对减脂营说
希望继续办下去 帮助更多的女性找会自信心 很感谢老师给减脂营的学员上了一节形体课 狠收益 昨天看了小敏老师的视频 真的超美 瘦不是目的 我们的目标是 健康有气质 整个人的体态要好
❷对大家
剪肥不是一蹴而就 不是你在减脂期间就运动 健身这件事是一个百年工程，是一个活着就要做一辈子的事
❸对自己
希望继续保持对健身的热爱
希望接下来继续雕刻自己
希望能学习简单的彩妆 服装搭配等等
你不一定非要成长玫瑰 你乐意的话 做茉莉 做雏菊 做向日葵 做无名小花 做千万千万 你只要做你自己就好了
瘦下来的自己真的好美
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