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每日复盘diary20|有始有终,不负此生

每日复盘diary20|有始有终,不负此生

作者: 叶子姑娘呀 | 来源:发表于2021-05-11 22:23 被阅读0次

    01 已完成事项

    继续分析新论文的数据,并写完被试部分

    帮朋友修改了报告

    02 打卡习惯

    运动。早上做无氧运动40分钟,流了很多汗,终于体会到了运动的快乐。晚上打了30分钟羽毛球,太用力,拍子都被我打坏了。

    过五不食。原本计划今天轻断食,但是还是吃了好多东西。幸好5点后没有再吃任何东西。

    冥想。冥想30分钟,昨天学习冥想的课程后,明白冥想其实就是注意力被带跑时能及时回到当下关注的事情上。今天在外界有影响时,我能及时把注意力拉回到呼吸上,也是一大进步。

    无正事不玩手机。今天玩手机总共3小时20分钟。没有对抗自己,也没有挑战意志力,是一个顺其自然的过程。

    脸部运动。坚持做下去,脸应该会瘦的吧?

    早起早睡。早上6点15起床,没有赖床。起床后便换衣服,做运动,洗澡,化妆,吃饭…今天应该可以在12点前睡觉。

    03 时间花费

    今天睡觉7.5h,是因为下班后好累,在地铁上睡了半小时。中午睡了45分钟,相较于1小时,还是有进步的。

    下班回家后认真学习了,这点比之前回家后玩手机有了较大的进步。明天继续保持哦~

    梳洗和通勤的时间还是各1.5h。我也不知道为什么要花这么多时间,得好好反思一下了。

    04 未完成事项

    ■ 今天还是没有学习小红书的相关知识,可以趁中午的时候学习一下。

    碎碎念:直到今天,我才为我的硕士生活画上了句号。核心论文终于见刊,毕业一年,我终于能拿到硕士学位证了。回想起那些从焦虑、丢工作,最后释然的日子,不得不感叹,人生真的很奇妙~

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