不知不觉，疫情已陪伴我们两年时间，也成了一部分人挥之不去的阴影。2020年的那个超长寒假，还让大部分家长记忆犹新，犹记得当时是那么的盼望孩子早点开学，神兽早日归笼。
今年寒假，疫情多点面散发，也使的寒假比以前长，再加上多数地区兴趣类辅导班也不让开，那孩子们就只能窝在家里了。
宅家期间，奉劝各位父母要让孩子远离这五大坏习惯，一旦沾染上，想再戒掉就太难了。
一、作息时间颠三倒四
离开了学校回到家，没有了学校的起床号和上下午课程，一大部分孩子生活就变得毫无规矩，早睡早起变成了熬夜加不起床。
早上，任凭父母再三吆喝，他也懒得理你，早饭午饭对他也失去了吸引力。可能过了大中午，孩子才睁开惺忪的双眼，懒洋洋的起床，再去买包零食就算一天的第1顿饭。
下午，你本想让他学习一会儿，可他却会去外面疯到凌晨两三点。
二、手机电视度过一天
假期里，孩子即使在家，也总是抱着手机翻半天，偶尔放下一会儿，就又拿起了遥控器。
现在的手机，高度智能化，对孩子吸引力也翻倍。前段时间有个朋友就因为手机问题和孩子闹翻了脸，父子俩近半个月就如仇人一般。
认真观察一下你会发现，孩子们拿着手机一大部分在打游戏，还有的在刷快手和QQ,一天时间就在这刷刷刷中度过了。
即使不玩手机,他们也会在电视上追剧，再加上父母的榜样（大部分父母也是一天手机不离眼，躺平追剧常态化），熬夜看已成常态。
三、零花钱使劲儿的花
平时在学校，零食不让带。现在放了假，终于可以乐开怀。积攒了一年的零花钱，也到了随可以随意花的时候了。街上花红柳绿的玩具，加上味美可口的零食，对孩子们的诱惑不可谓不大。
于是孩子们买了这，还想要那。你不给他买，他就会使出36计，让你乖乖投降或者当场难堪！
四、缺乏运动懒懒懒
在学校时，还要强制每天锻炼一小时，再加上上下学路上和体育课，孩子们的活动量还是不算小。放假一回家，在屋里窝一天，大门不出，二门不迈，运动量几乎为零。
再加上躺在床上刷手机，窝在沙发上看电视，一天都难得起来，衣来伸手，饭来张口，孩子也就变得出奇的懒。
五、读书学习抛九霄云外
刚放假时，迫于学校老师的震慑，孩子可能还觉得每天要读读书，做做寒假作业学习会，可时间一长，也就慢慢变得不受老师控制了。读书学习也就成了捎带，时而也就被忘得一干二净。
可是，假期终将会过去，学习还得继续。那落下的功课，想再赶上就会比较吃力。
以上这五种坏习惯非常常见，也很普遍，相信大部分家长招招皆中。要想对抗这五种坏习惯，不使孩子被他害惨，就要用以下这六个好习惯来挽救。
好习惯的养成需要时间，也需要父母的监督和鼓励，希望寒假期间，父母可以和孩子一起努力，尽快养成这六种好习惯。
第一、规律的作息时间
虽然放假了，但是不能懒床。起床时间可以适当晚一些，但要有个度，要保证9点以前起床。晚上不要熬夜，睡眠不要超过晚十点。
小学生每天保证10小时睡眠，初中生保证每天9小时睡眠，高中生保证每天8小时睡眠。
第二、均衡的健康饮食
一日三餐要按时吃，食物要种类多样，宜清淡饮食，少糖、少盐、少油，不挑食偏食，不暴饮暴食。
寒假期间，零食不是不可以吃，而是要少吃。要让孩子多吃水果，少吃高油、高盐、高糖的零食。
过年了，亲朋好友常相聚，吃好之后还要多喝白开水。
第三、适当的体育锻炼
只有好身体，才能更好的学习和工作，所以假期里体育锻炼还是不能缺。每天运动一小时，可以在室内运动，比如做做仰卧起坐、跳跳绳、做一些韵律操、俯卧撑等等，也可以到户外打打球、跑跑步。
第四、海量的课外阅读
课外阅读是提高语文成绩最有效的办法，对孩子学习力的提升也很有帮助，而寒假又是海量阅读的最佳时期。
阅读内容的选择，只要孩子感兴趣就可以。在阅读的过程中，要掌握最基本的阅读方法，比如浏览、略读和精读等。
阅读过程中不要打扰孩子，不用提过多的问题，也不要担心阅读后有没有效果。而在孩子读完之后，给他以鼓励和表扬，让他能够坚持下去。
第五、有效的复习预习
刚刚过去的一学期，期末考试算是一个总结。考后不复习，不去补差，要是等到来年开学再补，估计黄花菜都要等凉了。所以，假期里可以针对期末考试情况，对上学期较弱的知识点和内容进行复习、巩固和训练。
同时还要养成主动预习的习惯，假期里时间充裕，可以选择适合自己的预习方法，主动预习。不要怕做不好，只要在路上就会遇见美丽的风景。
第六、适量的家务劳动
大教育家苏霍姆林斯基说：不要把孩子保护起来而不让他们劳动，也不要怕孩子的双手会磨出硬茧。
在孩子成长过程中，从小做家务的孩子才更有才干，对生活才充满自信，才会具有更强的人际交往能力。多做家务，才能让孩子更加独立，更懂得感恩，才会知道做父母的不容易。
放假期间，可以根据孩子的年龄大小，让他们做适当的家务劳动。
坏习惯染上容易，好习惯养成难，不过好的习惯能决定孩子的未来！假期里，让孩子养成这六个好习惯，孩子开学后各方面一定会突飞猛进，受益匪浅！
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