爱，从接纳自己开始

有人说，我们活在一个最富饶的时代，却也是心灵最受苦的时代，小至个人的关系与生活，工作与金钱，大至社会国家与世界的所有现象，都能够牵动我们每一刻的心灵品质。

我们的一生，打从出生开始就在学习爱，学习如何接受爱，如何给予爱。没有爱，生命根本不存在，我们也无法存活。温暖又慈悲的生命导师巴观，印度合一大学的创始人，透过他的谆谆教诲，我们见到爱的本质，见到我们与自己的关系。生命就是关系，所有的关系都源自与本身的关系，爱亦源自于爱自己，爱既不神秘也不难懂，他就是你，是我，是整个宇宙，爱就是接纳。

爱，从接纳自己开始

翻开《爱，从接纳自己开始》这本书，我就在不断的被疗愈，不断的宽恕放下，不断净化释放内在的伤痛，寻求内在生命的宁静与和平。我开始慢慢了解到内在的表意识和潜意识的合一，内在身心灵的合一，透过宇宙能量合一祝福的传递，以及内在觉醒的发生。当你觉醒了，你可以自由自在的活在当下，可以如实如是经验生活的每个片段，可以不受思想和头脑的控制的生活着，那才是无条件的爱，感受无条件的喜悦，可以在喜悦中，我们自己与每个人连接，与大自然全然的合一。

接纳自己，就是去拥抱自己内在的黑暗面，面对自己内在的各种不舒服的感觉，面对自己的负面情绪，当你只看见自己内在的伤痛时，一开始会觉得非常痛苦，很想逃开，但是如果可以试着与这种不舒服的感觉待在一起，他就会逐渐的化解了，每一次经验到自己内在的痛苦，他就会一点一点的消失，直到不再害怕，看见自己的负面情绪，越来越能够面对它，觉知他，经验他，与他待在一起时，这些负面情绪就会逐渐离开，不再困扰我们。

内在的伤痛逐渐消失后，你会发现对自己感到越来越自在，因为你再也没有什么需要去隐藏的了，也没有什么需要去躲闪的了，你就能自在的做自己，当可以自在的和别人相处时，很容易就会与人们有了连接，和他们建立良好的关系。

你会感觉到你身边人的与自然的每一种关系都在得到改善，并不是因为你刻意去做什么来改善关系，而是你的喜悦扩散开来，使得原本关系中存在的问题不再是问题了，许多关系发生问题都是由于对彼此的批评造成了关系之间的伤痛，当我们接纳自己时，自然就可以接纳别人，对人有更多的宽容，能欣赏他们的独特性，不再去批评别人。如果你细心观察会发现，你批评别人的地方总是来自于你对自己的批判之处，也就是还没有接纳自己的部分，别人的特质或行为，在唤起了你内在的某种恐惧或伤痛，因为你内在的那些不舒服的感觉，导致你转而想去批评别人，这些举动造成了别人的伤痛，更破坏了彼此之间的关系。

爱，从接纳自己开始

接纳自己的另一个部分是，每个人都有许多的渴望，希望可以得到所想要的一切事物，我们总是为自己着想，希望美好的事情都可以发生在自己身上，有时我们很快乐的去满足自己，但自私自利的负面评价却忽然闪过脑际，于是又开始批判自己，觉得这么做实在太自私了，便不断压抑自己的渴望。

但是如果我们能接纳自己的渴望，并用健康的方式去满足这些渴望，当渴望得到满足时，渴望就消失了，奇妙的是我们很自然的就会开始去想帮助别人。对其他人，对万事万物都有了更多的关怀。

当我们接纳自己时，内在的冲突就消失了，我们会变得更喜悦，随着喜悦，爱就在那绽放了，智慧就在那张绽放了，只有当自己有了爱和喜悦，才能与别人分享，越是努力的想去改变自己，批判自己，只是在自己内在制造更多的冲突，使自己卡在原本的状态中，因为内在的冲突不断，于是耗尽了能量，而使我们变成痛苦不快乐的人。

巴观说，快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人造成别人的痛苦。当你接纳自己时，你内在的冲突就消失了，会对自己感到很自在，也会自然的接纳身边的每一个人，和别人的关系也会跟着改善，当你在家庭和工作场所中都拥有更多更和谐美好的关系时，你的人生也会更加满足，具有意义。

来举个例子。当我与父母的关系很糟糕，要如何来改善？

改善与父母的关系，最简单的方法就是开始经验他们，就像是你去到海边，看着海洋中的波浪起伏，微风吹来，你会怎样经验他们，或者你在吃一盘美味的佳肴，你会怎样经验他，同样的，当你的父亲大声咆哮时，将他当做狮子吼叫般的享受它，你必须开始经验这些事情，那些对你而言可能是痛苦的时刻，你必须开始经验他们，这不是个困难的练习。抱怨父母是没有用的，你必须开始处理自己，人们总是有处理别人的习惯，如此一来，你将一事无成，你无法改变别人，你所能做的就是改变自己，奇妙的是当你改变时，别人就会自动改变，你只需要等待一段时间。

当你开始更多的爱与关心和父母连接时，奇妙的是，你会发现他们开始以更好的方式与彼此理解，因此我们做子女的，借着改善自己与父母的关系，就可以使父母彼此的关系更加和谐。

爱，从接纳自己开始

你不应该谴责或评断父母，如果你爱、尊重他们，你会发现事情就会自动解决。父母希望你做他们的孩子，你不应该试图建议、争论或命令他们，如果你不带抗拒的，经验着父母对你的支配，这会带给你巨大的喜悦，这本身就会转化你的父母，过一段时间之后，你就会看见父母彼此之间的关系也得到了改善。

我们对待别人的方式，实质上是反映我们对待自己的方式，改善与自己的关系，才能与别人建立起真正良好的关系，对自己感到自在，才可能与别人相处时感到自在，改善与自己的关系最重要的就是去接纳自己的一切，当你看见内在的自己，你就开始接纳自己，当你接纳自己，你就会愿意爱自己，当你愿意爱自己，你就知道如何爱他人，当你爱他人，你们之间就有了关系，生命只是一切关系的开始。

每个人的内在都有许多的恐惧，伤痛和罪恶感，这些负面情绪使我们在关系中不自觉的去伤害他人，也是我们与他人疏离，因为不喜欢自己黑暗负面的一面，我们不断想改变自己，使自己更好，然而这只会在自己内在创造出更多的冲突，使我们更痛苦，更不快乐，巴观的教导告诉我们，当我们接纳自己，愿意去看见，并经验内在伤痛时，什么都不用做，冲突就自然消失，我们身心怡然自在，接纳自己，人际关系自然和谐，我们也将恢复与所有人，所以事物的连接，成为一个合一的美好世界。