昨天在瑜伽群看见一段话，大意是说练瑜伽，就像筛筛子，先筛掉三分钟热度的人，再继续筛掉没有毅力的人，留下内心强大坚持努力的人，最后才能获得瑜伽的所有好处。
值得庆幸的是，我暂时还留在筛子上面，至于能在筛子上面滚多久，我也不知道。很多时候，最难搞定的是自己，没有到最后一刻，所有的信誓旦旦都为时过早。
从暑假在“一念瑜伽”报了短期培训，虽然在瑜伽馆练习的时间不长，但锻炼的习惯几乎没有间断，天气最冷那段时间，在家里也可以独自练习一个小时。
这次放假，又可以在老师的专业引导下练习，有一群同伴互相激励，效果自然会更好。
昨晚是气质瑜伽，用到拉伸带、弹力带、瑜伽砖，还有瑜伽棍。其中一项训练是这样的：用拉伸带背着一块瑜伽砖，大腿夹着一块瑜伽砖，保持巴黎手位，立起脚跟，利用脚尖碎步移动。
从站立位到动态练习，难度一步步加深。在移动的过程中听着音乐《你的笑容真好看》。控制好气息，面带微笑，想象自己像白天鹅一样美美地移动，时间就过得快一些。老师不断提醒手臂的位置，有学员实在坚持不下去，放下手臂稍作休息，咬咬牙，皱皱眉，又一次举起双臂。
还有一项训练是顶着瑜伽砖，双手在身体两侧扣住瑜伽棍，脚跟也要立起来，保持这样的站姿不动。
小时候听人说“罚顶水”，大概就是这个样子了，遗憾的是我从来没有亲眼见别人顶过。
想起小学课本上的《顶碗少年》，要顶起一摞碗，让它不停地旋转，还要伴随各种花式动作，那又是多长时间的功夫啊！
老师强调不要跟别人比较，但我还是担心砖头掉下来，我小心翼翼地提起脚跟，尽量让身体保持平衡，看向镜子里的自己，微笑着面对“惩罚”，中途出现两次砖头落地的声音，但不是我。
其实我们面对生活不正是这样吗？那些逃不掉躲不开的苦，何不面带微笑，迎难而上，扛过去就是最曼妙的风景。
在调息放松时，瑜伽老师说：接纳是改变的开始，改变是最好的疗愈。
很是喜欢这句话，练瑜伽练的不仅是身体，更是心，还是一种对生活的态度，柔软而有力量，坚定而又平和，以这样的心对人对事，你也可以“看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意!”
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