早点起床
【反思】
前文是我昨日混乱的思绪留下的痕迹，从里面我找到一个关键点：当周边只有我一个人的时候，便会没有时间感。今天再加一条：没有社会安全感。容易陷入自我恐慌，自我毁灭的情绪里。
针对时间感的问题，我尝试通过音乐的方式来自救。音乐是第二种能让我真实的东西，它能引导我趋于宁静。
第二个自救的点是制造多人的现象，也就是自言自语，一人分饰多角。此前看过六个帽子的思考，觉得颇为有趣，可以通过自我颜色变换，然后以自言自语的模式进行辩论。之前尝试过自我排解，是存在效果的。
【情况】
相比于昨天，今天好一点了…… 果然人的适应性很强！
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本文标题：2022-04-19：我自救的两种形式
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