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一切美好都会如约而至哒

一切美好都会如约而至哒

作者: 小树窝 | 来源:发表于2019-10-22 07:11 被阅读0次

        好久,没那么早起了,当然也没那么早睡过。跟上次那么自律,晃晃,过了俩个多月,闫茹在的时候吧。

一切美好都会如约而至哒

      那时候的自己,拿着小小的瑜伽垫,穿着运动衣做着HIIT,早起喝着自己自制的麦片加牛奶,中午仅仅午休20多分钟,英语公开课一直在耳旁,电脑里不知下载了多少有道视频,跟着学长的日精进跟了俩起。总之,那时的日子过的还是挺充实的,至少早睡早起是能保证的。

        一直以为,自己能一直这样坚持下去。但是,人往往高估了自己,低估了别人。当别人还是一如既往的努力时,你却在中途办理了退票,这可能就是现实。现实总是在你一腔热血的时候给你一巴掌,狠狠的那种。

      那时候,一直忙着工作离职的事,还有这个那个,渐渐的,我把自律放一边。甚至到现在已自以为然了。有人说一个习惯需要变坏三天,变好却要三年,这个道理深以为然。

一切美好都会如约而至哒

      昨天跟Y先生说好的,要一起慢慢变好,我这次可不能随便掉队。变好要拒绝的诱惑和努力的坚持度,我想,我能做到的。

      关于这个,我觉得我有几点需要注意:


      一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。

每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。

一起来看看人生最正确的生活方式,好吗?

01

关于饮食

要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。

1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用几杯水;

4、多喝酸奶;

5、远离烟酒;

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

7、饮绿茶胜过红茶;

8、重视早餐多过晚餐;

9、控制盐的用量;

10、起床后先刷牙,再喝水;

11、不喝久煮的火锅汤;

12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

13、饭前吃水果胜过饭后;

14、每周至少吃一次鱼;

15、远离可乐等碳酸饮料;

02

关于运动

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。

1、多享受早晨8-9点的阳光;

2、慢跑快走;

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;

5、冬季少做户外运动;

6、10层以下,不乘坐电梯;

7、站着看电视;

8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;

9、经常散步;

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;

11、运动后休息半小时再入浴。

03

关于生理

1、不翘二郎腿,以免压迫神经;

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;

3、不要总吃剩饭剩菜;

4、头发不要洗太勤,两三天一次即可;

5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

04

关于爱人

和爱人的意见发生分歧、这不要紧。想开点,放开点,即使是弯个腰道个歉,又有什么关系?

这时候,你也可以回家擦地板,拎一块抹布,弯下腰,把面前的地板擦干净。劳动身体的同时,你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。(我喜欢洗厕所,想不通的时候,嘿嘿)

1.与爱人的感情,也需要用心经营;

2.发生矛盾,各自退一步;

3.偶尔制造一点惊喜;

4.不要忘了爱人的生日。

05

关于幸福

饿时,饭是幸福,够饱即可;渴时,水是幸福,够饮即可;穷时,钱是幸福,够用即可;累时,闲是幸福,够畅即可。人生,由我不由天,幸福,由心不由境。

1、珍惜现在所拥有的一切;

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;

3、只要用心感受,幸福就会永远存在;

4、知足便是幸福;

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

      总之,好习惯不是一天就可以养成的,但一天一个小小的改变,我相信你跟昨天的自己又变得不一样。

      从小事做起,坚持下去,相信我,一切美好都会如约而至的。

    早安,亲爱的你呀。

   

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