据国家大数据统计 ，目前在我国的糖尿病人群有1.8万 ，潜伏糖尿病患者有2.7亿 。
2020年统计预计达到有8亿多，也就是说在一家七口人当中 有一个人是糖尿病 。可想而知糖尿病占比 是非常大的。
首先我们来看一下糖尿病的症状有哪些?
第一:脑梗塞
也就是血管变狭窄了，容易堵塞。
第二:失明
眼睛是心灵的窗户，同时眼睛也整个身体毛血管最细的地方，越血就越容易堵塞，营养吸收不好，造成眼底黄斑变性，最终也容易失明。
第三:心脑血管疾病
会危害到心脏和大脑功能，从而影响生活的质量，生命的安全。如心肌梗塞脑梗塞，脑出血。
那么在糖尿病当中也是分类型的
第一种:1型糖尿病
主要表现形式为急，重， 消瘦，占比不到10% ，大多数在16岁之前发作，是先天的 ，无法根治 ，但是可以通过胰岛素来控制血糖的并发症。
第二:2型糖尿病
主要表现形式为缓慢，隐匿，肥胖，占比90%—95%，可以治疗。
第三:妊娠糖尿病
一般都是在妊娠后期发生 分娩后就能恢复 ，但是日后也要注意健康生活管理，不然糖尿病也有可能卷土重来。
第四:其他类型糖尿病
比如说有内分泌病，感染等原因引起的继发性的糖尿病，但是我国非常少见。
通过以上的了解 我们知道糖尿病的4种类型已经对人体的危害。那么接下来就讲一下如何在营养上调理糖尿病。
（1） 膳食搭配靠混搭。比如说大米的GI高（血糖生成指数）高，干豆的GI低，可以把大米和干豆 一起做成绿豆汤 ，这样吃既营养又能满足想吃的食物。
（2）保证蛋白质的摄入。比如 奶类， 蛋类 ，鱼类，鸡，鸭，最差猪肉，羊肉，补充植物蛋白，豆类最好。
（3）注意补充矿物质 。
维生素:粗粮，小麦，蘑菇，鸡蛋，花椰菜，茶叶，人生。
锌:豆腐皮，黄豆，白木耳，白菜，枸杞，桑葚，人参，这些都可以增加胰岛素的敏感性。
硒:鱼，虾，甲壳水产品，芦笋，豌豆，大白菜南瓜，洋葱，番茄。
（4）低GI水果蔬菜。如玉米，芹菜，果皮，根茎蔬菜等，控制餐后血糖，降低血胆固醇。
（5）植物营养素。于许多蔬菜中，如白花椰菜、绿花椰菜、芥菜、芥蓝、圆白菜，白花椰菜，圆白菜中，洋葱，红薯等，是预防疾病的好帮手。
（6）茶黄素:抗血值，心血管疾病。
（7）叶黄素（玉米），累胡萝卜素（水果蔬菜），蒜素（大蒜），可以促进胰岛素，增加细胞对葡萄糖的吸收利用，是调解血糖的天然利器。
健康是1，其他都是1后面的0，如果前面的1没有了，其他什么都没有了。
健康的三道门，厨房的门，医院的门，太平间的门，众所周知，我们都不想去后面的两个门。所以，要把第一个门走好，预防大于治疗。
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