幸福感日记——提升自尊和自我价值感
一、今天世界带给你的三个丰盛
1.中午的阳光特别好，站在阳光里感受到全身升腾起的暖意，像是极度被阳光宠爱；
2.小同事跟我讲心里话，让我感受到自己的包容程度得到反馈；
3.知网上看到很多行业研究资料，很开心；
二、今天你爱自己的三个瞬间
1.早上清洗月亮杯，吃早饭；
2.关爱自己的痘痘，多次重复点涂芦荟胶，希望他能下去；
3.中午艾灸，自己拌菜煮面吃，午睡，晚上运动2小时；
三、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事
1.倾听，并鼓励吐心事的小姑娘建立原则；
2.聊天，告诉好友年后有J的个人影响力课程可报名；
3.
四、今天感受到的自己的成长
1.运动状态很好，做的很高效，发现自己想到就去做运动越有效率；其次，发现高抬腿这个动作似乎有呼吸方式要调整情况，之前做的快了感觉嗓子给呼吸气流过的好不舒服，而且头部缺氧到空白严重时还有点儿站不稳，调整到放慢抬腿速度，头眩脚不稳减轻了，但是嗓子还是不舒服，喝水又会导致胃里相反；今天一气儿顺下来，快速高抬腿后没那些症状，感觉自己闭着嘴用鼻腔呼吸的，那么我是呼吸方式不对了，呼吸过浅，氧气带不过去啊；
2.想明白的道理阐述给相，他觉得很有逻辑，我发现是因为那是我的认知到实践再反思再实践好几次认清楚的，所以真是那句老话——“行之力则知愈进，知之深则行愈达”，以后要多观察思考而后多践行反思。
3.最近关于建立明确的原则的感悟：别人对待我们的态度是跟随我们对待自己的态度来的。很多时候建立好原则，能保证你在还没觉察到对方的试探时不被无限制地突破。（基于没有攻击性，只会与人为善的惯性思维）原则建立好之后无论对方用了怎样花哨的手段来试探，我们只需要去判断底层是否触及了自己的底线。我觉得人际中试探就是一种突破，而突破的目的就是为了达成对方的目的，无论这个是很表层的要什么东西或者要你做什么事情，还是深层的和你建立怎样亲密的关系。
我最近工作上原则树的强了，领导管理不到位的那些随意派的烂糟事儿到其他人那里去了，然后我下班就走，干不完活儿也不加班，领导也就自己生气，但是，他是个除了生气连自己权益都无能力争取的人，我终于明白为什么单位人都不怎么和他打交道了，因为他对别人来说不仅是无价值的，和他做朋友就像有了猪队友，拉低对方的价值感；我们都喜欢和能照见自己价值的人相处，因为那是能提升个人能量的状态。
基于我实践的切身感受，我打算过年前读完原则，然后拟出自己的原则，这样刚好能跟发展影响力课程接上了。
4.有时候我们喜欢男领导不是男的比女的优秀，而是他们做事会一往无前，而女的总是到了临门一脚就自己先退缩，潜意识里不相信惧怕自己成功，在限制自己。
5.从小父母为了保护我们不让我们出跳，女孩子会遭遇旧观念的不公平对待，甚至被侮辱欺负只能自己难受，所以他们也是尽心尽力、虽然没能力给到我们更好的。现在我们做自己的父母吧，你还可以继续成长。
6.每次生活中有了阻滞点，自己正在里面挣扎的时候就有课程了，挺敬佩经历并策划课程人的前瞻性，有很是感激他们那么努力。
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