跑步的一点感想

2019/12/08#一起成长读书会##效能加油站#张利锋阅读分享第365天

最近有点感冒，所以有了偷懒的借口，有氧运动进行的就少了一些，这周也就两次左右吧，还需要加强！健身依旧是一周三次，坚持的还可以，但是力量还是比较弱，需要加强力量训练！

今天跟着趁早跑团一起去南艳湖公园绕圈跑，跑了10公里，用了54分钟左右，刷新了自己以往的最好成绩，用专业术语说也就是来了个PB，非常不错，基本上配速保持在520左右。这是跟着大家一起跑的结果，但是一个人跑的时候就很少能跑到这个成绩，可以说人的潜力还是有的，有时候可能需要别人带着跑一跑，这样我们就有了前进的目标和动力，也就能跑的快一些，跑的持久一些！