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        大年初二，因为某些原因，结婚这么多年来第一次没有回娘家走亲戚，心里很不是滋味！

        大过年呢，不想搞得鸡飞狗跳，但是我还是忍不住掉进了情绪的坑，看谁都不顺眼，最难受的是我，一边觉察到了，还一边在情绪的漩涡里面卷来卷去！心很疼！此刻，感觉到自己一切都是失败的！学的东西和过日子是两层皮，白学习了，搞得家人也一个个都小心翼翼！

          此刻，我选择了逃离，自己躺在床上，努力地啥也不想，闭上眼睛想睡上一觉。但是思绪万千，很多不顺心的事儿像冒泡泡一样，在我的头脑里冒个不停……这几年的一路颠簸，谁又会理解呢！

          与自己和解吧！掉进去，谁也救不了你，唯有自救！拿出来自己的笔记本整理一些东西……

        法国作家蒙田曾说：心平气和了，看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪，说话的是情绪，而不是我们自己。

        生活中，我们总会遇到不顺心的事，承受来自四面八方的压力，从而产生一些小情绪。

          产生情绪是本能，但管理情绪是本事。如果我们不做反抗，被坏情绪所支配，最终只会陷入源源不断的内耗和焦虑中。

          人最要紧的，就是和自己的情绪和解，平静而松弛，才能感受生活中许许多多幸福的瞬间。