今日所学——想记住，先忘记

今日所学——想记住，先忘记

2018年2月23日，日拱一卒，积硅步，精进未来的自己。

这一年多，书看了不少，但能记住的东西非常有限。随学随忘，应该是大多数人的苦恼。

所以，我自己就用一些笨招来刻意强化一下，比如这样每天写下点东西，有的是现学现卖；每天在多个群里分享读书摘要；参与打卡记录；给孩子写当天的收获内容；这些方法中，会让新知识重复地分解消化，从而能记住的多一点。

今天又听到万维钢老师讲“忘记是为了更好的记住”，这是他去年日课专栏中的一期内容，当时有一点点印象，今日再听到，感觉完全不一样了。

联想一下自己的经历，很有启发。

我们每天时刻都在接受各种各样的讯息，而大脑是一个自动处理器，它会把相当大一部分内容忽略掉，剩下的内容中有的是我们特别在意的，必须要记住的，一旦记住就很难忘了，但有一些短时间也会记住，可能转头就会忘记。

所以，很多人说，记忆力不好了，其实大多情况下并不是，除非年纪太大或病理性因素。

而真正影响我们记忆的是两个强度——

存储强度和提取强度

存储强度不会随时间减弱，我们爱忘事，是因为提取强度出了问题，不常复习，这个强度就会变弱。

文中举了个例子：我们对于二十年前的同学的音容笑貌，平时可能并不能记得起，但如果见了面，聊起天，就会一下子想起很多过去的细节，这说明那些记忆一直存着呢，但因为总也用不着，总也不去提取，所以这个记忆就封起来了，提取会有难度而已。

我个人的理解，应该不是提取强度本身降低了，而是所提取的“东西”的频率降低了，所以，对于这个“东西”的记忆就降低了。

所以，要想记得牢，就时不时的拎出来晒晒，就像收集的写作素材，都存在文件里不起作用，要反复的利用，反复的说，写，分享出去。

但这里还有一项重要的方法，这个也比较反常识，就是别天天复习，要用用停停，等记忆减弱了，要忘了时，复习一次，然后再搁置一阵儿，再复习，这样的效率最高。

以背单词为例：

第一次复习是在一天后；

第二次复习可以在一周后；

然后可以放在一月后或更长时间，这种间隔法，先忘记再记住是很好用的。

回想一下自己练琴，背古诗，倒是误打误撞上了这个方法。有时手不顺，练个小曲，总是出错，这时我就不再逼自己了，放下，过两天再说，过后再弹的时候往往就好像有进步，明明没有练，我自己也奇怪。

背古诗词也一样，时不时翻翻以前抄的，咋一看好像忘了，实际上一读还是会接出下句，脑子里还是有很多东西的，要学会与大脑配合。

慢慢学，像牛一样慢慢反刍，可能是另外一种快。