我们的生活习惯久而久之会形成一种惯性，以至于我们认为自己每天在辛勤工作，但真正养成收获和成长才是我们最需要调整和改变的。
养成一个习惯需要100天左右，但习惯久了之后，身体和习惯就会适应，保持深度的思考就是需要做的事。
改变和修正需要从做这4件事开始，生活才会发生质的改变。
一、离开舒适圈，每天增加3％的难度。
人生来就是在和懒怂拖做斗争的，成长就是克服天性的过程。
每天保持和增加3％的难度，是点点脚尖可以是实现的难度。比如跑步刚开始跑100米，每天增加3米，是没有难度的。
不要一开始留给自己设置很难完成的事，每天坚持并增加难度，勇于去挑战自己害怕的事，磨练自己。
竭尽全力，你会觉得自己充满活力，我们需要安全感，但也需要改变和迎接挑战。
二、保持每日做计划，并执行反思。
很多时候我们漫无目的，就是因为心里没有方向和目标。
制定年度计划，最长不要超过3年，最好是一年的实实在在的计划，然后按月去分割，拆解成周，最后到每天我要做什么。
每天早上列清单，白天一项一项完成，晚上检查复盘，思考并做出适当的调整。
面临的每个问题，都会给我们带来成长机会，怎么聚焦目标解决自己面临的问题，就需要为自己列出问题清单，并一一战胜。
三、学会向自己提问。
每天针对一个问题进行深度提问，问自己5个问题，就像剥洋葱一样，以自问自答的形式，最好写下来，这样才是直击灵魂的深度反思和提问。
比如：
1、我为什么没有业绩？
因为我没有努力。
2、你为什么不努力？
因为天气太热。
3、难道天热就不吃饭、不花钱，是偷懒的理由吗？
不是，我知道每天都要努力。
4、你准备接下来怎么做？解决方案是什么？
我要早上列出当日计划，白天一件一件执行，记录时间和所做事项，晚上认真复盘。
这一年只剩下4个月了，这4个月你每月的学习、收入目标，减重目标各是多少？
学习目标：自我提升上每月读4本书，读提升商业思维和写作类的书，春节前读透17本书。
收入目标（自己设定）但收入要大于支出，列出吃饭、家用开销等支出，每月解决一个和经济有关的问题。
减重每月瘦三斤。
5、目标很好，你该怎么确保达成？
设置自我激励机制，完成送自己想要的礼物，犒劳自己。
把目标写下来，每天检查进步。
四、每天保持学习，养成固定的时间做固定事的习惯。
每天5点早起读一小时书，这个习惯我坚持了三年，但书要读透。
今年年初每天写一篇文章，这是进行深度反思和解压最好的方式。
以上四条是我总结出的方法，希望对你有所帮助。
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