【行动169】时间挤一挤就有

今天是20201123星期一，行动计划第169天，天气：晴朗

【行动169】时间挤一挤就有

今日心情：

时间过得真的很快，总是想有大块的时间做事情，但是时间总是碎片化了，零零碎碎的时间太多，大块的时间太少，时间或许是有的，只是需要挤一挤，从碎片化的时间里挤一挤，利用好碎片化时间，也可以做很多事情。

今日照片分享：

满怀希望就会所向披靡

今天的总结：

1、今天的时间又是被碎片化的一天， 东一下西一下，时间就这样溜走了，该做的事情，重要的事情还没有做。

2、晚上没有运动，坐在客厅里发呆，葛优躺，发呆看电视，最后洗漱收拾好已经是十点多快十一点了，又心血来潮上网查询几个健康问题，然后又焦虑了。

3、身心健康真的很重要，不仅是身体健康，心理健康也很重要，情绪问题会间接的带来心理问题和身体问题，所以要保持良好的情绪，不要生气和焦虑，要坦然面对，

4、确实浪费了太多的时间，做事情容易分心，不集中，断断续续，所以时间就浪费得比较多。应该集中精力做好一件事情，才能去做下一件事情。

5、原本应该早上写的简书日志，拖延到了现在晚上才写，最近的状态不行，没有做到早睡早起，自律也很差，效率低，情绪不稳定，做事纠结。

要改变啊啊啊啊啊！说好的自律啊、行动啊、变更好啊啊啊！

今天学习：

如何利用碎片化时间：

一是盘点碎片化的时间。

要记录时间的支出，盘点碎片化的时间。比如，盘点出行过程中走路、坐车和等车的时间，以便合理安排大块任务。

二是要明确大块的任务。

任务好比灯塔，只有明确才能知道努力的方向。

最好心中有两个任务，当处理一个任务疲劳的时候，转换到另一个任务，这也是一种休息。

两个任务最好有互通的地方，要更容易在任务间切换。

三是把大块任务分解成可执行的小任务。

分解成小任务方便执行，更重要的目的是和碎片化的时间相匹配。

既然碎片化的时代不可逆转，我们就应好好学着适应。