如何解决关系问题
————《了不的我》
1. 课题分离解决人际难题
为什么会有人际关系的烦恼？
根源是：分不清什么是别人的事，什么是自己的事。
这会让一个人很容易变得敏感内向，受他人情绪的影响，活在别人的评价和期待中。甚至把别人的期待变成自己的期待，把别人的情感当作自己的情感。
课题分离，就是能分清别人的事和自己的事、别人的情感和自己的情感。有着自我边界。
它是处理人际关系 的基本原则，也是建立健康关系的基础。
“课题分离”是著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出理论，大意是要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责我的课题就好，而你只负责把你的课题做好。
判断一件事是谁的课题，有一个简单的原则：看行动的直接后果由谁来承担。谁承担直接后果，那就该谁负责。
人际关系中让人头疼的三种典型难题。
第一种难题，很多人不知道怎么表达自己的需要。
比如，室友太吵了，我们不知道该怎么说；朋友借了几百块钱忘了还，我们不知道该不该要；同事抢了我们的功劳，我们不知道该怎么表达不满。这些事如此困难，是因为我们总是依据想象中别人的回应和看法，来决定我们应不应该表达自己真实的需要。如果我们在以往的人际关系中遭遇过很多拒绝，那会让表达需要变得更加困难。
可是，从课题分离的角度思考，“表达需要”是我们自己的课题，而别人接受还是拒绝，那是他们的课题。我们不能把自己变成一个探测他人需要的敏感雷达，而看不到自己的需要。
第二种难题，很多人不知道该怎么拒绝别人。
一个老好人，别人找他帮忙，虽然他不愿意做，可总不好意思拒绝，结果成了公司里的“救火队员”。可他内心又有很多抱怨，觉得别人利用了他。但当问他：“如果你拒绝别人，你会担心什么？”他会说：“担心别人说我小气，这么点忙都不肯帮。”
用课题分离的思路来理解，别人遇到困难，提出请求，那是别人的事；可是接受还是拒绝，那是我们自己的事。不能因为自己拒绝起来有困难，就报怨同事不该提请求。
如果我们选择拒绝，别人怎么评价，那又是别人的事了。它既不是我们能控制的，也不是我们能剥夺的。因此，别人怎评价我们，不应该成为我们的行事准则。
第三种困难，很多人因为害怕失败而不敢做尝试。
在害怕失败背后，很多人真正怕的是什么呢？归根结底，是害怕别人的评价。
2. 家人间更需要课题分离
家人之间也可遵循课题分离在原则，但因为我们和家人之间的情感联系更加紧密，用课题分离的原则来处理会更加困难。
有的妈妈因生活原因，一手带大一个孩子，但孩子长大后，还是会像小时候一样，想要时刻跟在孩子后面。不放手，既耽误了孩子成长，还委屈了自己。
就像上真人秀节目的朱雨辰和他妈。一个七十岁的母亲，还在宠着一个四十岁的老儿子。这种近似变态的管控，另人窒息。就算这是爱。不仅让自己成为当时全网最另人讨厌的婆婆，还让他的儿子一直是个“妈宝男”的状态。无法真正成长起来。让两人都不快乐。
妈妈的问题是要放手儿子，去这个世界去闯荡，历练和成长。就算有不舍。
儿子的问题是，妈妈爱你，并不是错，但离家是你的课题，自己应该去争取，而不是一味的埋怨。
怎样在情感的纠缠中，分清楚什么是我们自己的事情，并把我们自己的事情做好。课题分离是没有条件的。如果我们一定要别人做什么，自己才能做什么，那就不是课题分离了。
每个人都只能做好自己的事情。如果我们真的把自己的事情做好了，把别人的事情留给别人操心，我们也许就不会担心别人的评价。那些来自人际关系的烦恼和羁绊，就不会那么让我们困扰。
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