现实：忙碌疲惫
期望：享受自己的时间
那么方法来了：
第一，计划自己的时间，为自己保留一些工作日的夜晚，加班也尽量控制时长。如果别人让你在那些晚上做些事情，你就告诉他们你有安排，可以花些时间阅读、锻炼、思考、或者什么都不做补觉。
第二，每月一次犒劳自己。一个月一次，可能是在你最后一周周末的休息时间，也可能是提前下班，去看电影，剪个头发，跑步或者任何你一直想要去做的事情。但是要提前计划好，比如提前买票，稍后把计划发给朋友邀请同行。票在手里，就会迫使你按时完成工作。我们中的许多人经常呆在那里工作到很晚。如果是这样的话，那你就一定要准时下班，每周至少一次，然后享受这段时间。
第三，参加兴趣课程。外语、摄影、艺术、写作或体育锻炼。对于忙碌的人来说，很难抽出时间做这件事，但事实上你可以做到。你所要做的就是今天做决定，然后在明天实现它。一个新习惯开始于一步，一步，又一步。
第四，利用一些时间思考，天马行空，听励志音频，锻炼时间，等待时间，排队时间等等。漫步或慢跑时可以听你最喜欢的音乐、旅行有声书，领略异域风情。如果你已经听着音乐锻炼了一段时间，试着不听音乐听别的，改变一下。也可以就这样让你的思维去漫游徜徉。
第五，加入一个小组，或许做志愿服务，在那里你可以有各种想法，留出了一些时间远离工作和烦恼。投入其中时，也会发现自己的价值感。
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