起来就开始了冥想，坐姿，还是之前的运动。
脑子立刻清醒，蜂鸣声特别明显，感觉脑子里那个鸣响在一个很大的空间进行。
我甚至想把注意力放在这个空间上。
不一会就走神了。
我发现，我原来一直在数数，一，二，三，四，就这样脑子一直在数数。
之前的冥想也是这样，只不过，我发现后把这个当成念头给截去了，现在看来，一直在数数。
口水津液增多。
体内气体排出。
各内脏开始运动，你可以感受到身体在运转。
今天的进食一定要注意，吃点可靠的。
后半部分，我又一次深度放松身体，又肩下沉，嘴巴好像封住了一样，不舍得动弹，这一夜的状态都如此。
这次用时十一分钟。
一杯温开水下肚，能感觉到温水流进的过程，温暖而舒服，这也是对身体的敏感知觉吧。
接着上厕所，用时不到两分钟，我觉得这是健康的。
好了，再给大家一个行动的好方法，密传之法。
做一件事情做一次很容易，重复做下去很难，但我发现了一个妙绝的方法，秘诀。
你也想跑步，也想做力量，也想早睡，也想看书，也想冥想，这么多事，哪有时间做啊，那就从一次，一分钟开始吧。
一天做一次，或者一次就做一分钟总可以吧。
跑步，你就推门出去跑一分钟。
力量，你就马上一天做一个俯卧撑。
看书，就你咬牙一天看一页。
冥想，你就一次冥想一分钟。
一分钟你总该有吧。
事实上，别小看这一分钟，绝不仅仅是一分钟。
如果你就是一天做一次个俯卧撑，也好过一年到头，一个没做强。
你就是再懒，当你做完一个，顺便也会再送两三个，天天做，你会发现，原来就这样开始了力量训练。
你就冥想一分钟，事实上，怎么滴也不值一分钟，三分，五分的，不自觉的十分八分就来了。
行动就是有这个魅力，不行，你就试试，一次一分钟，这个简单吧。
再送一个秘诀，现在平台很多，你做完写出来，是对自己最大的鼓励，方法都有了，就差你这一分钟的行动了。
下面的七十字，是为了凑够八百字。
一定要写出来，不动笔墨不读书，这个原理也很好用
我梳理一下今天我也这样做。
三本书，总是没时间看，那就各看一页。
税法更要看一页。
投资的文章今天看完，写一篇投资文。
案例分析一个，写一篇文章。
跑完拉伸做卧撑，力量训练各一个，实际都是20个一组，记住我们的所有的事情一个就行，一分钟就行，就这样的标准吧。
这篇文章也就用了不到二十分钟，早安
跑步去，你可以加入我们的行动群
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