每个人都有可能在不同阶段遇到不同的痛苦，有的甚至让你苦不堪言，它像一条毒舌常常侵扰你，许多人等待别人来开解自己，甚至长途跋涉到什么香火旺盛的寺庙去，请教老和尚，然而老和尚除了叫你放下，饶恕之外，再让你花一堆钱买香赎罪，其他就没有什么新鲜的了，等你回到生活中，发现现实并没有改变！痛苦依然存在！
那么要想从痛苦中解脱出来，最好的方法是什么呢，不是忘记，而是给自己一个坦然接受的理由。回避痛苦，痛苦永远存在。只有从心里承认，并试着接受，重要的是要在痛苦当中找到自己的问题以及思维盲区，愿意去更新和调整，因此那份痛苦就减轻了很多，慢慢适应了那一块伤疤的存在，才能随时间不知不觉地治愈。
医治自己的最终还是自己，破解痛苦依然是自己，正如张德芬所说，亲爱的，外面没有别人！
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