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2019年，这是第三年浸泡在周老师的叙事疗愈工作坊中。以往上课时，我都像一个上学的学生，背着书包，活蹦乱跳的走进课堂，开开心心的走出课堂。但是今年3次工作坊，却和以往大不相同。也因为这份不同，三年的酝酿，我收获了一串珍珠。
第一颗珍珠：与情绪和解，安稳的接住它
10月BEST私塾的第一天，下课后回到家里，我整个人累的瘫软在地上。爱人问我：你这是上什么课去了，把自己累成这样？
面对爱人的疑问，我什么也没说。我自己也疑惑：我这是干什么去了呢？花钱找罪受去了？！
11月BEST私塾第一天，课堂上我的身体被一位同学撕心裂肺的哭声击中，那哭声似有穿透力一样，咚的一声，击中我的心口处。随之心口似有一个东西塞在那里，堵得我很难受。我一边用零极限清理，一边想摆脱这份疼痛。心想，如果我会魔法，能变出一个百毒不侵的透明玻璃罩就好了。罩上它我就免受痛苦，可以安安稳稳的听故事了。
然而现实中我没有魔法，于是那两天的课程，是在胃部堵塞的情况下上完的。而且还一直打嗝。这种状况，持续到工作坊结束后的第三天。
2020年1月的BEST私塾，同样听着沉重的悲伤的故事，关于父亲，关于性骚扰……身体也随着起反应，肩膀背部有疼痛的地方，像电流一样，痛点在变换着位置。我如实的观察着它，接纳它。第一天下课后，8点钟回到家，欣喜自己还有精力给爱人和孩子做晚饭。我心里偷笑：这次没有那么辛苦和难受。我稳稳的接住了情绪与悲伤。
回看这3次课程，10月私塾，之所以累得像一滩泥，是因为我在评判情绪，抵触情绪，不接受子女对父母的情绪。这就像自己的头脑和心进行着一场割据战，在这份拉扯中耗掉我身心的能量。再加上那一个个沉重的故事，我的能量值非常的LOW，跌倒了谷底，摊成了泥。
这份对情绪的抵触和评判的觉察，来源于周老师对我问题的回答：“老师是如何安稳的，始终保持在自己的中心的？”。 周老师的回答，有一条是：我不评判/不害怕情绪。
那一刻，我突然意识到。原来我害怕抵触情绪。我觉得情绪是不好的。 再往下深挖，为何会觉得情绪是不好的？来自那句司空见惯、习以为常的话：不许哭！哭什么哭！再哭打你屁股！再哭给我出去！……
是因为生命的经历中，有太多别人发泄情绪受到的伤害（被伤害的记忆浮现出来）。所以我理所当然的把【情绪】等同于【伤害】。而背后隐藏着一份担心和害怕是【情绪会伤人，破坏关系】。所以我抵触它，评判它，害怕它。
11月的私塾，之所以心口会堵，难受，是因为我抗拒【疼痛】。为什么会抗拒【疼痛】，会期待自己有魔法【让疼痛尽快消失呢】？背后觉察到的是【对死亡的恐惧和走向死亡这个过程中病痛的恐惧】。
再往深处觉察，之所以会害怕疼痛、恐惧死亡，是因为童年和青少年时期，在我的安全感还没有建立起来时，经历了太多超出我承受能力的死亡与病痛。当然也还有其他更深层次的原因。
最终我清醒的意识到【疼痛、恐惧，该来的时候让他来，该走的时候让它走。如实的观察和接受就好】。
而2020年1月的私塾，经过前两次的历练和觉察，经过对情绪的解构和重新建构，我稳稳的接住了情绪与悲伤。
此时再回看11月私塾课上，之所以被那哭声击中，难道不是因为在自己的生命中，也有这样一个画面：一个小女孩，嚎啕大哭，哭成了泪人，哭倒在地上，缩成一团吗？那就是我啊！多么的委屈、无助、害怕、恐惧。
谢谢那位同学的哭声，让我看见了自己，也疗愈了自己。
这三次课程，对情绪的觉察与发现，就犹同穿越一个长长的黑洞，从害怕、抗拒，到后来的进入【解构】与走出来【重建】，于是我看到了光亮【可以接住情绪】。
第二颗珍珠“自由”：桎梏的枷锁慢慢脱落，尤如鸟褪去旧的霓裳
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从小到大，身体、头脑、心灵被铐上一副又一副的枷锁，带着镣铐前行，异常沉重。
这副枷锁来源于哪？被谁所建构？原生家庭、父母、祖辈，学校教育，社会价值观，文化、宗教，医疗等等。我被这些东西绑架了！太多的不允许、太多的压迫。是的压迫，身心的压迫。
而在跟随周老师这三年的过程中，就是在【松绑】，把那些捆着我的绳套、枷锁、锁链统统卸掉，放在粉碎机里把它粉碎。听着那叽里哐当的粉碎声，好爽啊。什么对错、什么标准、什么评判、什么压迫……统统见鬼去吧！
这些枷锁是怎么卸掉的呢？【被后现代温柔的解构掉了】，【浸泡在后现代这个温柔的场域里枷锁自然而然的脱落了】。在老师温柔而有力量的语言里“我很好奇是什么力量把你带到这里”“我相信这一切都是灵魂的召唤”……
在老师的允许里“在这里你可以做你自己”“想回答就回答，想不回答就不回答”……
在老师的行动与以身示范里；在清晰【界限】，敢于说“不”里；在对主流价值观和文化的解构里……
就这样，我卸掉了枷锁。我可以做我自己，做回那个本真的自己。一如鸟褪去旧的霓裳，只为振翅，向天空，展翅翱翔。
这是一份多么大的礼物。我给这个礼物命名为【自由】。
第三颗珍珠“听身体的声音”
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2015年之前的我，是个“大脑人”。逻辑思维比较清晰，重目标和结果，而不重过程。也是个“无感的人”，我的感受一直在沉睡，很少去感受感受，更别说表达感受了。
我的感受力是在跟清水老师学习情意自然教育的过程中被唤醒的。而回应身体的需要则是受周老师的启发。
学习喜欢中医的我，在头脑里特别重视【身体健康】。可是知道却做不到。在跟周老师私塾的这三年，老师的谆谆教导、以身示范，让我更加关注身体。
周老师说，身体是非常智慧的，也是最诚实的。学着听身体的声音，感受身体的需要，并回应身体的需要。
周老师也解构了我对【身体】的认知。主流价值观会认为“身体是被用的，被用来消耗的”“被用来工作，服务于我们的需要和理想的”。在这种观念中，身体被视为【工具】。
甚至佛家给我的认知是，身体就是一个【肉身】而已，我们终要脱离这个肉身的束缚，去到极乐世界。在这种认知中，身体是【束缚】，是不值得珍惜的。
而真实不是这样的，身体是灵魂的居所，当我们身体不健康时，灵魂也不愿意居住在里面。我们是透过物质身体/物质世界，去追求精神世界的。
所以在对【身体】新的构建与认知里，在老师的以身示范中，在老师智慧与慈悲的言语中，我努力做一个“身心灵”整全健康发展的人。好好的照顾自己的身体，像照顾Baby一样。不熬夜，10:30之前睡觉。每天静心站桩。
第四颗珍珠“我成为自己的心理疗愈师”
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坦诚的说，我来参加周老师的叙事私塾，不是因为我有过不去的伤痛，来疗愈的。最初的到来，只是因为朋友的介绍，带着对故事疗愈的好奇、对老师的好奇而来的。可是这三年下来，我的收获远远超出了我的预期。
浸泡在私塾里，在故事中，很多自己都没有意识到的【伤】被疗愈了、完结了。我学习到了很多自我疗愈的方法～～叙事、自由书写、BEST、静心、手疗等等。这些足够我去面对人生的困境风雨。
在周老师的讲义里，有一段话是这样说得：当你开始对世界发问：“人存在的意义为何？”，你就是【哲学家】。当你开始说故事，认识自己，你就是自己的【心理学家】。当你愿意重新理解自己的经验，并接纳不完美的自己，你就是自己的【治疗师】了。
所以，我很欣慰，BEST开启了我自我疗愈的巨大潜能。我成了自己的心理疗愈师。
感谢老师用生命影响生命。 感谢同学们的故事，让我从中看见自己，疗愈自己。感谢一切的发生都有它的意义。
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