喜欢上骑行

之前打算九月份去骑行川藏线，为了练腿，就把“骑自行车”加入到日常的锻炼项目中。

后来忽然疫情复发，我放弃了跑步，将“跑步一天、骑行一天、休息一天”的锻炼模式，改为“骑行一天、休息一天”。因为跑步时需要大口呼吸，你也不知道空气中有谁方才经过时呼出的气体，也不知道这些气体有没有形成气溶胶，所以挺没安全感的。相比之下，骑行就有安全感多了，坐得高，骑得快，所需肺活量也小得多；骑行的路线很长，尽可以远离稠密的人群。

就这样，每星期骑三次，每次视当天的体力和天气情况，骑32公里到40公里不等，七八月间骑了400公里。

简友中有位王磊老师，他很喜欢骑行，我看过他在文章中说，“骑行，腿粗是肯定的”。果不其然，最近我发现自己的大腿变结实了。变粗应该还不至于，因为我不管是跑步还是骑行，每次回来都会拉伸。拉伸可以防止运动后的肌肉僵硬，防止粗腿，使体形变得好看。

偶然不经意地拍了拍屁股，发觉臀部似乎变大了一点，再一摸，还真是，感觉非常明显。咦？难道骑行还有翘臀的效果吗？上网查了一下，还真有。网上是这么说的，“骑行主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的肱二头肌和肱三头肌等”。原本以为骑行只是有氧运动而已，可以减脂，可以加强心肺功能和肌肉耐力，没想到除此之外还有增肌的效果。

现在，我已经喜欢上骑行了，骑行时那种仿佛御风而行的感觉让人惬意。

想想最初，是为去骑行川藏线做准备才开始骑行，而现在全国的疫情防控都挺严格，也看到了正在川藏线上的朋友发布的在路上的防疫情况，每到一处，都要持48小时以内的核酸检测阴性报告。我已经灰了心，放弃了此次骑行川藏线的计划。但是，现在我因为练腿而喜欢上了骑行，倒是一件始料不及的事情。

幸而武汉有一个东湖，又幸而东湖有一个长度达102公里的绿道，是跑步和骑行的胜地。有此便利，只要我还在武汉，只要我还住在东湖附近，尽可以将骑行和跑步一直很好地进行下去。

以后应该还会继续的，只是怕不容易遇到方便骑行的宝地了！