家庭医生套装

家庭医生套组

日常生活中我们的健康难免会遇各种情况，比如：感冒、皮肤过敏、肌肉酸痛、发炎、便秘等等。通常，为了解决这些问题，家家都会准备一些基础药品，借助药物来解决问题。

都说“是药三分毒”，尤其是各种化学试剂，长时间使用会让我们的身体处在一个非正常、不平衡的状态。尤其西方医学治疗：哪痛治哪的治疗方式，虽暂时能控制病情，可无法从根本上解决问题。病人往往因为过多西药使用，身体变得愈加不健康。中药虽然也有一定的调理效果，但毕竟效果慢，而且长期使用，身体也会有负担。

近几年，随着人们健康意识的提升，越来越多的家庭选择以自然疗法来调理、改善身体的各种病症，并且都获得了非常好的效果。常见的方式有：药草茶、按摩、针灸及使用有理疗功效的精油等等。

doTERRA的精油是经过CPTG认证的纯植物精油，通过萃取植物的精华、经过严格的品质检测，将大地的礼物完美的呈现给大家。挑选了10款最基本的可以满足家庭日常所需的精油，组合成“家庭医生套组”，包括：柠檬、薄荷、薰衣草、茶树、牛至、乳香、舒缓复方、保卫复方、呼吸顺畅复方、乐活复方，通过简单的使用方法，就可以满足我们的需求。

1、Lemon 柠檬

产自意大利的西西里岛

清血、养肝、镇静神经。 早上滴几滴柠檬精油在温水中喝下可有效排除体内毒素。doTERRA柠檬精油100%纯天然，安全有效，可每天10-20滴适量內服来保健。但请注意，市面上的精油并不是都可內服，只有达到CPTG认证的精油才可以安全内服。

平时或传染病期间用于家里、医院、诊所、托儿所熏香、拖地，可有效除菌及净化空气。

使用建议

(柠檬+尤加利+乳香) 可抗菌、减轻喉咙痛、咳嗽等呼吸器官感染。

(柠檬+依兰依兰+薰衣草) 使血液畅通、活络免疫系统。

2、 Peppermint 薄荷

养肝利胆、补强胰脏、止痛、止痒、 止泻、止晕，作用似荷尔蒙，调节卵巢功能。这是一支很常用的精油，气候湿热时，薄荷精油常用于降温以及顺畅呼吸道。还可用于舒缓一般疼痛及蚊虫咬伤及胃胀不适。

使用建议

(薰衣草+柠檬 或 野橘+薄荷+茶树)  适量涂在头皮上，然后用刮痧板由上而下刮整个头部约10分钟时间。 30 分钟后再洗头，会觉得头部轻松很多。

(薰衣草+薄荷) 可舒缓头痛。昏昏欲睡时滴几滴薄荷精油搓一搓头部，深呼吸一下，立刻会感到神清气爽。

(薄荷+柠檬)是清新的漱口水，刷完牙滴一滴在水里漱口，会有清新的好口气。

3、 Lavender 薰衣草

具有强力抗痉挛、 镇定、安抚、 降血压以及促进伤口愈合和消炎止痛的作用。蚊虫叮咬或是跌倒受伤时，涂抹薰衣草精油可消炎止痛。薰衣草最广为人 知的就是安眠。睡不着时，熏香、涂抹脚底或是滴一滴在枕头上都很好！薰衣草是一款百搭且常用的精油，出外旅游可随身携带一瓶。

使用建议

(薰衣草+茶树+丝柏) 抗痉挛的特性，对支气管炎、感冒喉咙发炎,、黏膜发炎都有用帮助。

(薰衣草+乳香+快乐鼠尾草) 安抚激动情绪，改善失眠、偏头痛。

4、Melaleuca 茶树

天然的抗菌剂，激励免疫系统。对抗大部份病菌、改善伤口感染的化脓现象，可清除阴道的念珠菌感染。平时女性月事前后可滴茶树在底裤上，可预防或消除阴道骚痒症状。

感冒初期用茶树精油泡澡，可迅速改善感冒的不适和咳嗽情形。茶树还是很好的抗菌漱口水，用法和薄荷一样，牙周病患者非常适用。

5、 Oregano 牛至精油(俗称野马郁兰)

和一般常听到的马郁兰精油不同，牛至精油是酚类精油(外涂一定要稀释)。一般家庭都会建议备一支酚类精油(如牛至、 肉桂或丁香)，因为抗感染力强。 感冒期间用于按摩、涂抹脚底和熏香，有极佳的抗菌效果。也可用于日常家庭消毒，对于驱逐蟑螂、苍蝇等非常有帮助。

使用建议（轻微的尿道感染而频尿）

混合三种酚类精油【牛至+丁香+肉桂】+适量椰子油稀释后，涂抹于脊椎两侧和足底，很快就有改善。

6、Frankincense 乳香精油

乳香精油可是doTERRA的明星人气商品，doTERRA的乳香精油来自阿曼王国，这是生产最优质乳香树的区域。但凡皮肤问题、妇科调理、呼吸系统、免疫系统、抗炎、 忧郁症等都可以用乳香。 当你不知道该用什么精油时， 就用这支精油之王---乳香吧！

使用建议

乳香+熏衣草熏香  气味很不错哦！一起来试试看吧！

7、Deep Blue 舒缓复方精油

护理肌肉和筋骨

Deep blue 之名来自深蓝色的德国洋甘菊，珍贵的蓝胫成份对于韧带护理尤其有效。永久花是所有精油里去瘀血的最佳选择，是一支非常好的肌肉和筋骨用油。 当背部疼痛(肩颈酸痛)时，可涂抹舒缓复方泡澡10-15分钟， 起来后不用冲水，擦干即可。 一般护理建议稀释，若是旧伤复发或是运动伤害疼痛， 可以直接滴纯精油于局部。

使用建议（分享一个非常棒的配方）：

(舒缓复方精油DeepBlue+芳香调理复方精油 AromaTouch+冬青)

对处理任何肩颈酸痛及坐骨神经痛都有很好效果。依疼痛指数选择其中1-2瓶使用，若疼痛严重，建议三瓶都分层涂抹后加舒缓霜来包覆，效果会很好！

8、On Guard 保卫复方精油

这是一支自我保护的精油，无论大人还是小孩，常常熏香、泡澡、 按摩可以增加身体的免疫能力。尤其在这个流感的季节里多一些使用，可以预防感冒。若感冒时，可以滴入空胶囊里3-4滴，也可以滴到蜂蜜中冲调服用，可以很快缓解感冒病症。（6岁以下孩童不建议口服）

9、Breathe 顺畅呼吸复方精油

鼻子过敏的人鼻黏膜特别薄，因此对于气压、气温变化以及空气质量特别敏感。 感冒属上呼吸道感染，鼻子过敏的人就会特别辛苦，顺畅呼吸精油平时可以用于熏香，外出时可滴1-2滴在口罩上或涂抹在鼻翼两侧，改善鼻敏感症状。

10、 DigestZen 乐活复方精油

人体70%的免疫系统在肠胃道，人有两个脑： 头脑和腹脑， 中间有许多神经连结，所以每天花2-3分钟睡前时间，给腹部按摩是非常重要的。

使用建议（肠胃不适时）：乐活精油+薄荷涂抹肚子和脚底，也可放入温热的开水或胶囊里内服。

注意事项

可能会引起肌肤敏感，使用精油时请注意避开眼睛、耳朵、鼻腔内部以及身体私密部位。妥善保管，避免儿童误用，孕妇及正在接受医药治疗的患者需向医生咨询后再确定是否使用。

声明：

本公众号所有精油分享及建议，尚未经过FDA(美国食品药品监督管理局) 审核。推荐的使用方法及建议搭配仅适用于CPTG认证精油，但不等同于医师的诊断与治疗方案，既无法防止任何疾病的发生，也不能取代正规医疗的协助。

精油不是药物，并不是用来治疗医学上的问题。请正确了解精油的用途在于让身体达到平衡：

即帮助身体自然防御及内部平衡。