第一阶段 基础阶段（2）

    一日生活制度主要包含以下内容：起床、早操、整理内务和洗漱、开饭、操课、午休（午睡）、课外活动、点名、就寝。

    这时间可以说是非常紧张有序，从早晨睁眼那一刻开始，到晚上闭眼那一刻，全天可以说都在忙碌中，基本没有休息时间。而且这里规定，手机是要上交的，使用手机时间是体能训练后17：30-21：00，就寝前半小时上交，其他时间禁止使用。

    所以要在正式开训前尽快熟悉各类事情，避免到时候手忙脚乱。

    再说下饭菜，云南菜主要以辣为主，我这个人是基本不吃辣的，每天的饭菜却又都是辣菜，而且吃饭时间名义上是半小时，实际上却是十分钟就解决战斗，而且我要留下打扫卫生，说实话前几天吃的基本上都没怎么消化，而且心情极度低落，一度萌生了退出的想法。（吃不好睡不好）

    下章叙述下体能训练的相关内容。