好的事物往往是“正相关”。
身体好和头脑好也是正相关。
运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。
脑科学的发现提示：运动能够启动“神经新生”，同时由于注意力、意识和运动脑区之间有大量重叠，所以运动也可以直接从物理上提升专注力、自控力和思维能力。
运动不仅能使人身材更好、精神更佳，同时能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力，从而增强学习效果，让人创造更大的成就，获取更多资源。
好的模式是“运动+学习”
科学研究虽然证实运动能使大脑生长出新的神经元，但要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。
简单地说，新生的神经元就像一棵树，它需要长出树枝和树叶才能
运动不是关键，运动之后的（活动安排）及（环境刺激）才是关键。
运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。
比如阅读、解题、背记、写作、编程，后参加舞蹈、钢琴，接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长。
运动之后主动学习的意识和习惯。
简单的方法：让自己保持做有氧运动时有些气喘的状态。
比如跑步时，保持足够快的速度直到有些气喘，持续1~2分钟，然后改为快走，调整呼吸，重复即可，这个活动量几乎每个人都可以达到。
好的运动方式一定同时包含有氧运动和复杂运动。
运动更大的意义不在于健身而在于健脑，
语言是会影响思维的，“四肢发达，头脑简单”这句话应该修改为“四肢发达，头脑更发达”才合理。
认知越清晰，行动越坚定。
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