从我们出生开始，每一天都在走向死亡的道路上。我们在这条康庄大道上越走越快，从婴幼儿吃的毒奶粉穿的衣服用的杯子到渐渐长大的过程中吃穿住行，毒奶粉防腐剂肥胖死人身上扒下来的衣服甲醛超标以及车祸等等，无一例外都在加速死亡的到来。
于是，健身开始盛行起来。我们总希望强身健体可以长寿一点，有人甚至误以为健身可以百毒不侵了。
我们无比热烈地暗羡着那些拥有大块肌肉的健身大咖们，总觉得那是健康的外在美。而事实是，总是不断有健身大咖年纪轻轻就去世了。
因为健身，并不表示可以长寿。
去健身房健身的人都知道，如果你是去减肥的，那么必然有私人教练来找你游说，一开始的套路也一定是，你上我的课，你不用节食照样吃也能减肥塑形，不然你自己练不好，腿会变粗身体变差，左右身体不一样大小，越来越丑，然而等你交钱上课的时候你的私教一定会给你一份食谱，这份食谱绝对是非常经典非常精美非常用心的，因为那就是你的节食食谱，你不能吃这个不能吃那个要控制热量甚至精确到你呼吸的空气里有没有热量。好，如果你多摄入了热量，那就多运动吧，为了让你减肥成功身体有明显的美的变化，以凸显教练的专业，有些教练甚至会无视你身体的承受能力让你的身体超负荷运动。就这样，健身开始扭曲。如果你是去练肌肉的，那么必然会有私人教练来告诉你，动作不规范会损害你的身体，比如伤到腰等等让你惊悚的健身危害，你上了他的私教课，三个月练就一身健美的肌肉，可是，真的那么简单吗？说实话很多人成功了。怎么做到的呢？用蛋白粉鸡胸肉等等来代替你平常的营养摄入。从此，健身极端化。
当然，适量的健身带来了美丽的形体健康的身体。
要说，健身真的是一件全民应该做的并且每天应该做的事。
因为肥胖，已经列入工伤。
有研究指出，大部分瘦弱的人总比肥胖的人工资高一点，每减少一斤肉都能涨工资。
而且在这个以瘦为美却偏偏富得流油的时代，十个人有九个在偏执于减肥。
一切的一切，一步步把我们引向过度健身。
连续不断的新闻报道，24岁小伙子在健身房踩40分钟动感单车于是肌肉溶解，小伙子为融入同事圈子坚持夜跑肌肉溶解，女白领夜跑造成面瘫，健身三天大学生横纹肌溶解下病危通知单，武汉姑娘连续健身横纹肌溶解肾功能衰竭等等耸人听闻的事件。
很多人疑惑，健身应该更健康的，怎么现如今这么恐怖？其实，健身也会长痘痘，会更怕冷，会磨损膝盖，会有运动性闭经，会有很多后遗症……
适量的健身，才是健康。
健身其实还有很多限制，比如心态，比如身体状况，比如食物。
以杨绛先生来说，心态好便长寿；以司马懿来说，每天适量地打太极，吃的健康，祸害遗千年。
说到底，我们还是要科学运动，量力而为加上合理饮食和良好地心态，才是真正的健身。
而并非是，变态的肌肉。或者，瘦弱的身形。
别被一个月瘦二十斤，一个月练就魔鬼身材骗了。
健身塑型减肥，都是长久的事，不是一朝一夕就能完成的。往往越是快，越是伤害大。
真的不需要瘦成皮包骨，真的不需要练到浑身肌肉，万事适可而止，过犹不及。
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